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春天防治上火推荐大家选用这些方法

yy_0324

2018/03/29

食品安全/营养与健康

　　首先生活要有规律最近不少人开始出现各种上火现象和经常熬夜、作息不规律、机体免疫力下降。都有关系恢复正常的作息时间表把生活调拨回正常轨道非常重要。有些食物能败火大家，不妨尝试一下春天有很多野菜新鲜，上市都有清热去火解毒的功效比如马兰头、荠菜、蒲公英等。平时可以泡些枸杞。喝枸杞能养肝而且不容易上火。此外菊花、金银花、西洋参、铁皮石斛都能清肝明目。但各自对应不同的火菊花和金银花对应比较实的。火表现主要为咽喉发炎、痰液偏黄等感冒症状。检查血常规会发现白细胞偏高。如果是虚火就可以用西洋参和铁皮石斛败火虚火。表现是没有明显炎症但感觉皮肤干、口干、咽喉干舌头发红舌苔不厚腻。当然多吃新鲜的蔬菜和水果也很有益处，比如芹菜可以清热解毒对肝火旺盛、皮肤粗糙的人来说很有益处而且它含有大量粗纤维可刺激肠胃蠕动梨是众所周知的降火水果其他如苦瓜、番茄、香蕉等也是春天化燥的好蔬果。推荐大家多吃些葱、姜、蒜、辣椒等食物，但对于已经上火的人来说，这些食物最好回避一下各类辛辣食物最好也能忌口。最后一点保持心情愉快很重要，春天上火和心理状态也有关联，保持乐观心理状态也是很重要的灭火剂！

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mengzhaocheng

第1楼2018/03/29

应助达人

还是需要休息好。

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yayicuo

第2楼2018/03/29

应助达人

楼主是中医学或是营养保健方面的专家呀，分享的知识很有用。

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emmalee07

第3楼2018/03/29

应助达人

对的不能熬夜
mengzhaocheng(mengzhaocheng) 发表:还是需要休息好。

0

emmalee07

第4楼2018/03/29

应助达人

中医是需要了解一点对自己好
yayicuo(v3253952) 发表:楼主是中医学或是营养保健方面的专家呀，分享的知识很有用。

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yayicuo

第5楼2018/03/29

应助达人

中医中药毕竟是国粹，且是老祖宗的经过实践检验的东西。肯定是好的。

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mengzhaocheng

第6楼2018/03/29

应助达人

熬夜对身体的损伤还是蛮大的。
emmalee07(v3057315) 发表: 对的不能熬夜

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czcdczg

第7楼2018/03/29

经常喝水，保持充足的水分，不熬夜，不吃辛辣。

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emmalee07

第8楼2018/03/29

应助达人

是啊都补不回来
mengzhaocheng(mengzhaocheng) 发表: 熬夜对身体的损伤还是蛮大的。

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