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介绍有助健康的食物知识

食品安全/营养与健康

  • 有助于肠道健康的食物,比如黑豆、黄豆、红豆、绿豆等豆类食物,木耳、海带、裙带菜、口蘑等菌藻类食物,小米、玉米、糙米、燕麦等粗粮。
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  • mengzhaocheng

    第1楼2020/02/12

    应助达人

    食物搭配着吃,营养更加全面

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  • emmalee07

    第2楼2020/02/12

    应助达人

    豆类营养都不错啊

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  • lijing320323

    第3楼2020/02/19

    常吃粗粮益处多

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  • yy_0324

    第4楼2020/02/21

    每天少点需要过油的菜。红烧茄子、干煸豆角等都是重油重盐的菜品,对健康不利,菜肴应以蒸煮、白灼、清炒为宜。

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  • emmalee07

    第5楼2020/02/21

    应助达人

    健康饮食 少油少盐

    yy_0324(yy_0324) 发表:每天少点需要过油的菜。红烧茄子、干煸豆角等都是重油重盐的菜品,对健康不利,菜肴应以蒸煮、白灼、清炒为宜。

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  • yy_0324

    第6楼2020/02/23

    食欲不佳时,不妨多吃一些红黄色食物、绿叶菜等。比如,西红柿、胡萝卜、草莓等看着鲜艳有食欲的果蔬。

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  • yy_0324

    第7楼2020/03/08

    烹饪时多用天然食材提香提味。做菜时可考虑加点洋葱、尖椒、葱、大蒜、干贝、虾米、胡椒、柠檬、醋等,提香的同时还能减少油盐摄入。

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  • yy_0324

    第8楼2020/03/11

    米面加工过细会损失大量营养,特别是膳食纤维、B族维生素和矿物质。因此,建议大家每天适当吃些粗粮(50克~150克为宜)才是明智的选择。

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  • yy_0324

    第9楼2020/04/11

    疫情期间,可以用薯类食物代替部分主食,比如山药、芋头、红薯、土豆等,都含有具免疫促进活性的粘蛋白,对提高抵抗力很有帮助。

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  • emmalee07

    第10楼2020/04/11

    应助达人

    西红柿不错 开胃

    yy_0324(yy_0324) 发表:食欲不佳时,不妨多吃一些红黄色食物、绿叶菜等。比如,西红柿、胡萝卜、草莓等看着鲜艳有食欲的果蔬。

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