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【分享】熬夜如何保脾胃(推荐给熬夜的版友)
夜市
2007/03/01
私聊
快乐老家
很多人了解酒精伤身的道理,尤其是对肝脏带来的伤害更明显。所谓小酒怡情,
究竟要喝下多少分量的酒,才算过量?
各种酒类饮品中的乙醇进入人体后,会顺序转化成乙醛、乙酸脂,最后分解
为水和二氧化碳。在正常情况下,肝脏能将酒精完成分解,不过,当饮酒过量,
血液中的酒精含量太高,就会有大量乙醛累积在体内,破坏肝脏组织,导致脂肪
肝、肝硬化,甚至肝癌。
每个人的肝脏分解酒精的能力各有不同,可承受的酒量不能一概而论,因此
人们必须留意自己的身体状况,当出现面红、作呕等症状时,得停止喝酒。
最近,香港中文大学附属机构香港生物科技研究院,成功研制可解酒及保护肝脏
的中药复方,内含7种常见药材,如葛根、甘草、人参、枸杞子等,研究证实这
些中药复方能有效降低酒后血液酒精的浓度,并维持肝脏正常的新陈代谢。
熬夜喝酒会伤肝脾
追看世界杯足球赛,或者工作、打游戏等等最要命的是眼皮沉重想睡又得苦撑
着。有些球迷因此去酒廊或咖啡店看球,不但志趣相投,也能喝上几杯,保持清
醒。
两个星期下来,不少人可能饮酒过量,伤及肝脏、脾胃和肾脏。
中医认为,连续熬夜将耗损阴津。子时(晚上11时至凌晨1时)为一天之始,
从养生的角度考虑,这个时候应是上床睡觉的阶段,如果能睡到隔天早上7时是
最理想的,对健康最有助益。如果晚上不睡,白天再来补充睡眠,无论你睡多
久,也无法补充所失去的优质睡眠时间,因为已丧失阴阳调和,同时也加重肝
脾、脏腑不和的情况。
追看世界杯足球赛,或者工作、打游戏等等,如果过量,不单无法达到行气
活血的功效,反而伤及肝脾。当脾胃虚弱,便容易出现湿热的现象,间接导致肝
脾不和,出现口干、口苦、胀痛、消化不良、易累、眼黄等症状。
不想肝脏受损,最好的方法是减少熬夜和饮酒过量。此外,调和情绪对养肝也
很重要,平时可透过深呼吸、浸浴、做带氧运动等纾缓情绪。
葛花葛根水
材料:葛花5钱、葛根2钱。
做法:以一碗半清水煮材料,约20-30分钟,隔渣饮用。
功效:清胃湿热、解酒。
补脾养肝汤
材料:太子参1两(体虚者可改用人参或党参)、麦冬3钱财、五味子及桑椹子各1钱半、枸杞子2钱。
做法:将所有材料以2碗半清水煮剩至1碗水。
功效:改善肝、脾虚弱症状,经常熬夜、喝酒、肠胃不好、体质微热偏虚者可多饮用。(如发烧、感冒或对中药敏感者,应征求医师意见)
吃什么能护肝与解酒?
——葛根:降低心肌耗氧量,扩张血管,抗氧化,解酒,降压。
——甘草:抗脂肪肝,降血压,抗过敏,解毒。
——人参:清除乙醇在肝脏造成破坏,抗疲劳,促进造血功能。
——枸杞子:增强免疫调节,降血脂,抗老。
——绿豆:清热解毒,降血脂减少蛋白分解。
——陈皮:抗氧化,利胆,降低毛细血管通透性。
——大枣:降胆固醇,抗细胞突变。
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