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秋季水果有哪些

  • lijing320323
    2021/10/19
  • 私聊

食品安全/营养与健康

  • 一、秋天成熟的水果有哪些?

      秋季成熟的水果主要有:鲜枣(冬枣、大冬枣、红枣等)、苹果、梨、香蕉、橘子、葡萄、美国提子、山楂、柿子、桔子、弥猴桃、甘蔗、柠檬、橙子、柚子、芒果、石榴、秋桃等等,其中有的水果是国内出产的,有些水果是国外进口的。

    二、10种常见秋季水果

      1、苹果

      苹果的结果期在7~11月,在秋天的时候大多数苹果进入成熟期。苹果含有的热量低,营养极其丰富,苹果口感脆甜,老少皆宜,尤其适合减肥人群食用。苹果中含有可有效溶解硫元素的成分,能使忍皮肤光滑细嫩,多吃苹果能起到嫩肤的作用。

      2、石榴

      石榴也是常见的秋季水果,石榴寓意多子多福,是一种很好的水果。石榴营养丰富,能使人身体更加健康,尤其适用于老年人,还有女性朋友,常吃石榴能有效补充水分,让肌肤水嫩有光泽。


      3、柚子

      9~12月是柚子上市的季节,所以柚子也是常见的秋季水果。成熟的柚子果实中的营养元素最为丰富,柚子是健康水果,多吃可以降低胆固醇和血糖,还能预防贫血,增强人们的体质。柚子不光果肉能吃,柚子皮还带有阵阵清香,有食用价值,还能去除异味。

      4、枣

      枣是秋天成熟的水果之一,鲜枣富含维生素C、蛋白质、有机酸等营养元素,对人体的好处很多。枣清脆爽口,吃起来好吃,还有美容养颜的功效。每天吃枣可以有效延缓皮肤衰老,那些爱美的朋友一定的多吃枣。

      5、梨

      在八月份刚刚入秋的时候,梨就已经渐渐成熟。梨的味道十分的清冽甘甜,汁水丰富,具有解渴止咳、化痰通便的功效,新鲜上市的梨子食用效果是最棒的。梨属性微寒,不可过量食用。

    6、葡萄

      葡萄是营养价值非常高的一种水果,它的食用方法比较多样,除了制作成果脯最常见的就是生吃了。葡萄具有鲜艳的外表和酸甜多汁的口感,常食用还会起到美容养颜的作用。

      7、芒果

      芒果在秋季是比较多见的,一般在7-8月份成熟。芒果是热带水果,它的果皮和果肉的颜色都是黄黄的,芒果的味道很独特,果肉的汁液比较多,很多人都喜欢吃,芒果还具有多种营养成分,对身体有帮助。


      8、柿子

      秋季的柿子很有代表性,柿子口感甜,果肉软糯细腻,吃起来很好吃。柿子有止咳化痰、润肺的作用,对人体健康大有益处,不过柿子性寒,不宜多吃,吃多了容易损伤肠胃。

      9、橘子

      橘子在深秋季节成熟,一般在10-12月份我们就能吃到新鲜的橘子。橘子口味酸甜,剥了皮就能吃,大部分人都喜欢这种水果。橘子能够开胃生津、止渴润肺,日常少食有很好的保健作用。

      10、山楂

      秋季9-10月份是山楂成熟的时候,山楂的果实不大,颜色为深红色,十分鲜艳。山楂的味道比较酸,可以当做水果吃,但它更适合加工后食用。山楂能够促进消化,有助血液健康。
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    了解秋季水果,适量选择采购食用。

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    秋季是很多水果丰收的季节,水果种类也比较多

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    秋季水果多,适量来食用!

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    秋季水果多,适量多饮用!

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