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身体缺维生素的表现

  • lijing320323
    2021/12/06
  • 私聊

食品安全/营养与健康

  • 1、欠缺维生素D:欠缺维生素D的人平时也有眼睛怕光、视力下降;皮肤干的人最好多吃蛋白质食物、鸡蛋和牛奶等食材;常看电视剧者与心血管疾病病人宜多服用。

    2、欠缺维生素b21:四肢发麻、面色欠安、消化不良、身患多发性神经炎和脚气病者一般是欠缺维生素b21的主要表现,应多食黑米、黄豆、西红柿、花生仁、葵花子等食品。

    3、欠缺维生素b22:欠缺维生素b22的人常常好有各种各样发炎:好像患黑与白炎、舌炎、唇炎、眼炎、皮肤真菌感染、继发性气血两虚出現这种问题的情况下就需要考虑到维生素b22了,应补充小麦面粉、小米、花生仁、豆类食品、肉类食品、蛋类食品等食品。

    4、欠缺维生素b23:当你睡眠质量不好、口臭,或者头痛,没有精神,这种状况可能都表明你人体缺乏欠缺维生素b23,平时能够 多吃小动物肾脏、猪瘦肉、全谷、豆类食品等有非常成分,也可补充B3糖衣片。

    5、欠缺维生素b25:易患皮炎、腹泻、神经炎者,应服多牛乳、生鸡蛋和蔬菜水果。

    6、缺乏维生素C:假如人体少了维他命C,创口不容易痊愈、还非常容易口干口渴、容易感冒,平常多吃一些箩卜、豆芽菜、橘子、山楂果等诸多水果蔬菜。

    7、欠缺维他命D:头部多汗,少年儿童易患佝偻病,成年人骨质增生变软者,应多日晒,服食鱼油。

    8、欠缺维生素E:欠缺维生素E在如今日常生活是很普遍的一种状况,四肢乏力,易出汗、皮肤干、头发分叉、活力吃紧及经痛者,应多食绿叶蔬菜、食用油。
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  • yy_0324

    第1楼2021/12/07

    经常要补充维生素,有助健康来生活。

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  • 123

    第2楼2021/12/07

    应助达人

    谢谢分享!

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  • yayicuo

    第3楼2021/12/07

    应助达人

    缺维生素C,会造成牙龈出血。

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  • mengzhaocheng

    第4楼2021/12/07

    应助达人

    多吃蔬菜水果,不从维生素。

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  • yy_0324

    第5楼2021/12/08

    了解维生素,维生素种类多,作用巨大!

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  • 啊米

    第6楼2021/12/09

    不偏食,不挑食,健康。

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  • yy_0324

    第7楼2021/12/14

    维生素和您紧密相关。

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  • yy_0324

    第8楼2021/12/15

    维生素做用大,了解选用很重要。

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  • xiahuanihao

    第9楼2021/12/27

    维生素对人体的健康作用很大!

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