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黑豆的健康吃法

  • 北京来亨
    2022/01/24
  • 私聊

食品安全/营养与健康




  • 黑豆属于豆类食物的一种,其不仅营养价值高,也可以起到多种保健养生作用,所以一直深受人们的喜爱,而黑豆的吃法多种多样,但不少人都不知道具体怎么食用最好,那么如果为了能够让肠胃更好的吸收营养,黑豆怎么吃最好呢?

    一、黑豆怎么吃最好
    1.熬制汤粥

      黑豆最为简单的一种食用方法就是熬粥,可以直接熬制成黑豆粥,也可以搭配黑芝麻、花生或者其它豆类一起熬制粗粮粥。
      若觉得熬粥所需时间比较长,就可以将其磨粉之后,用开水冲泡饮用。另外,也可以搭配猪尾巴、排骨等肉食熬汤,可做黑豆猪尾汤以及黑豆海带排骨汤等。
    2.榨制豆浆
      黑豆也可以达成豆浆喝,需要先将黑豆泡好,之后用豆浆机榨制即可。同时为了增加营养价值,还可以搭配红豆、黄豆以及一些粗粮制作成五谷豆浆喝。
    3.食疗药膳方
      黑豆可搭配一些中药材,制作成食疗药膳食用,主要可搭配枸杞子、茯苓、首乌或者党参等中草药,这样可以起到更为显着的调补作用。
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  • 北京来亨

    第1楼2022/01/24

    黑豆最为简单的一种食用方法就是熬粥

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  • mengzhaocheng

    第2楼2022/01/25

    应助达人

    豆子的种类非常多啊

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  • 北京来亨

    第3楼2022/01/25

    嗯嗯,可以喝各种各样的豆浆

    mengzhaocheng(mengzhaocheng) 发表:豆子的种类非常多啊

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  • yy_0324

    第4楼2022/01/25

    为健康,适量吃黑豆!

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  • 北京来亨

    第5楼2022/01/27

    赞同!

    yy_0324(yy_0324) 发表:为健康,适量吃黑豆!

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