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谈谈牛奶的重要性

食品安全/营养与健康

  • 牛奶的重要性:奶及奶制品的推荐摄入量,由每天300克调整为每天300~500克。牛奶富含钙,且钙、磷比例合适,还含有维生素D、乳糖、氨基酸等促进钙吸收的因子,因此人体对牛奶中的钙吸收利用率很高。
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  • mengzhaocheng

    第1楼2022/06/02

    应助达人

    喝纯牛奶会不舒服,肚子疼

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  • xiahuanihao

    第3楼2022/06/14

    适量选用牛奶!

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  • yy_0324

    第4楼2022/07/17

    牛奶是最理想的补钙来源,2022版本推荐每天相当于300~500g奶;喝的比较多,一天超过500g,建议选择低脂奶、脱脂奶。鲜奶、常温奶、酸奶、奶酪、奶粉都补钙。

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  • 秋醉虞阳

    第5楼2022/08/03

    不耐乳糖的怎么处理呢

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