食品安全/营养与健康
啊米
第1楼2022/06/13
不可缺的微量元素。
xiahuanihao
第2楼2022/06/14
多多了解食品中的锌含量！
mengzhaocheng
第3楼2022/06/14
小孩子尤其需要补锌
第4楼2022/06/17
补锌可以多吃一些苹果，香蕉，核桃，猪肝，牡蛎，扇贝，南瓜等等含锌量高的食物，平时要营养均衡，荤素搭配，避免挑食偏食。饮食要多样化。原因分析缺锌是由于平时饮食不当，营养不良引起的，可以在医生的指导下服用锌剂，比如葡萄糖酸锌口服液，多吃一些五谷杂粮，少吃一些过于精细的米面。举措建议多吃应季的新鲜蔬菜和水果，少吃一些辛辣油腻，刺激性的食品，多喝水多休息，保证充足的睡眠。平时还要多加强运动，多锻炼。
yy_0324
第5楼2022/06/21
研究发现，锌的缺乏与黄斑部病变有密切的关系。如果没有足够的锌，会导致视力下降，弱光下视物不清。含锌丰富的食物：贝类和软体类海鲜、瘦肉、黑芝麻、榛子、核桃等。
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