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下午3点加餐吃个香蕉增加能量

食品安全/营养与健康

  • 下午3点加餐吃个香蕉增能量。这个时候需要适当补充热量和营养，抵抗困意的打扰。肾上腺持续分泌压力激素皮质醇，容易让人精神不振，而香蕉中的果糖可被肝脏转化成葡萄糖，从而改善状态。
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