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【分享】常见的补钙误区

meimei5505

2007/07/19

●误区一：肉骨头汤补钙
［解析］很多骨折的病人喜欢用肉骨头汤补钙，其实肉骨头汤中含钙量并不高。有人实验，用1公斤肉骨头煮汤2小时，汤中的含钙量仅20毫克左右，但肉骨头汤脂肪含量很高，因为有骨髓。成人每日需要的钙推荐摄入量为800毫克，骨折的病人需要更多。用肉骨头汤补钙是远远不能满足需要的，应当用牛奶或钙制剂补钙。
●误区二：肾结石的病人不能补钙
［解析］肾结石大多是草酸钙在尿中沉积，主要是草酸摄入过多，在泌尿道排除时与钙结合形成草酸钙沉积形成肾结石。防治肾结石的关键是减少摄入含草酸多的食物，如菠菜、竹笋等，即使吃也应煮沸，去除草酸含量。

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creek

第1楼2007/09/10

女儿同时在长三颗牙,不知道要不要补点钙?

0

深海之泪

第2楼2007/09/10

毒物与非毒物之间并不存在绝对的界限。钙是人体及生物所必须的一种营养元素，但是它在人体血清中的最适浓度为90-95mg/L。如高于这一范围，会引起生理病理的反应，当血清中钙高于105mg/L时发生钙过多症，主要症状是肾功能失常。而低于这范围，又将发生钙缺乏症，引起肌肉痉挛、局部麻痹。

0

水晶

第3楼2007/09/10

谢谢分享！

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