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  • 3344

    第11楼2009/03/09

    这个视觉也挺好

    wsy18 发表:周三食谱：



    　　早：乌龙茶、弥猴桃

    　　午：烧竹笋、凉拌西兰花、煮鸡蛋一个

    　　晚：牛肉、凉拌海带丝。

    　　瑜伽运动：初试瘦身训练

    　　长久坐办公室的女人，肯定会为自己腹部、腿部的赘肉所苦恼。瑜伽的减肥效果比不上有氧运动立即明显，但长期持续地练瑜伽，能修饰全身曲线均匀的线条。练习一段时间后，就会发觉腰腹部位，穿衣服时明显变得宽松，体态也更匀称。因此每天必做的瘦身动作：平静思绪后，先两肩向后伸拉脊椎两边的肌肉，然后两腿略分站立，两手向后交叉相握，由背部挺直变成上身向前尽量弯曲，保持15秒的时间，一天两次，两天四遍。第一次尝试这个动作，虽然没有身轻如燕的感觉，也能感受到四肢非常舒展。能坚持下来的你，一定能获益非浅。

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  • 追风男儿

    第12楼2009/03/09

    这菜不便宜吧

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  • 天黑请闭眼

    第13楼2009/03/09

    菜式看起来很赞，胃口大开！

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  • 追风男儿

    第14楼2009/03/10

    那么胖了，还吃

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  • wsy18

    第15楼2009/03/11

    这些多是健身减肥的素食，应该多吃的。

    zcp1130 发表:那么胖了，还吃

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  • 追风男儿

    第16楼2009/03/12

    人光吃素食不好吧

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  • wsy18

    第17楼2009/03/14

    营养要全面、均衡，当然不提倡食素主义。

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  • 追风男儿

    第18楼2009/03/15

    那怎么没有荤食呢

    wsy18 发表:营养要全面、均衡，当然不提倡食素主义。

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  • wsy18

    第19楼2009/03/15

    每餐都有啊。不是有海鱼、虾、牛肉、鸡蛋、鲫鱼等等吗？

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  • 追风男儿

    第20楼2009/03/15

    wsy18 发表:每餐都有啊。不是有海鱼、虾、牛肉、鸡蛋、鲫鱼等等吗？

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