其实只要均衡饮食,根本不用什么钙片.喝水就要看当地的水质,一般多数是不用软化处理的.

补钙关键是吸收，和硬水没用吧？

前几天看见惠氏制药的广告，宣传他的药补钙效果好，钙含量60%，广告词就是碳酸钙。这和硬水不是一回事嘛！硬水不就是碳酸钙和硫酸钙吗？
又见豆腐，说豆腐含钙好，因为加了卤水或石膏，这两种不就是硫酸钙吗？

硬水怎么就有害了？

樓上大大說的好;自然就是好,不需花精神把水中鈣去除,然後再花錢買鈣片來吃;實在多此一舉!

还要看含量啊，如果吃的水一直含有高浓度的钙，多余的钙在人体内应该就会形成结石了

小弟曾看過一篇理論;冒昧提供給樓上的大大參考!
1.他把人體從口,食道,胃,小腸,大腸,直腸,這一連串的通道,稱之為INTERFACE;透過小腸,把養分吸收進入體內(有血液循環);所有吃進人體的的物質,未經小腸吸收,終究變成廢料排掉;因此,我們吃進多少鈣,如果未經小腸吸收,並不會累積在人體中,而人體吸收鈣的條件是滿嚴格的(尤其年紀越大),這也就是為什麼有那麼多人努力吃鈣但還是骨質疏鬆;因為沒有吸收吃進的鈣,都排掉了.
2.因此,喝鈣含量高的水並非結石的原因(這篇理論有另外探討結石的原因,改日另敘).

人言可畏的，自己有主见就行。

就是,多吃虾皮,多喝牛奶,根本不要什么钙片.

强调身体的酸碱平衡才是道理，只听一家之言不可取

个人还是偏好从天然食物中摄取
例如软骨等等