我这个星期连续三天起早锻炼（被逼的），发现起早白天精神反而好

好,早睡.

应该说要引起人类的高度重视

谢谢！
确实是一个好的提醒，如果想身体健康，应该生活有规律，遵循年龄、四季、每天的变化规律，与天地、日月、环境、社会、工作、心态等等相统一，内养心静，外练行体，许多长寿者，几十年如一日，无求无怨，与环境、社会、家庭、身体高度统一，最后如油尽灯灭，无病无痛，安危离世，我们应该反思，谢谢您开了个好头。