其实，可以替代垃圾食品的食物很多，世界卫生组织公布的最佳食品包括:
　　1.最佳水果木瓜、草莓、橘子、柑子、猕猴桃、芒果、杏、柿子和西瓜。
　　2.最佳蔬菜红薯既含丰富维生素，又是抗癌能手，为所有蔬菜之首；其次是芦笋、卷心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、 胡 萝卜、荠菜、苤兰菜、金针菇、雪里蕻、大白菜。
　　3.最佳肉食鹅鸭肉化学结构接近橄榄油，有益于心脏。鸡肉、新鲜鱼、虾类。
　　4.最佳汤类鸡汤最优，特别是母鸡汤还有防治感冒、支气管炎的作用，尤其适用于冬春季饮用。
　　5.最佳食用油玉米油、米糠油、芝麻油、橄榄油、花生油等尤佳，植物油与动物油1：0.5为宜。
　　6.最佳护脑食物菠菜、韭菜、南瓜、葱、椰菜、柿椒、豌豆、番茄、胡萝卜、小青菜、蒜苗、芹菜等蔬菜，核桃、花生、开心果、腰果、松子、杏仁、大豆等壳类食物以及糙米饭、猪肝等。
　　简言之，只要是新鲜的，经过健康方式加工的蔬菜、水果、肉类、主食等，都是健康食品。

这么多好吃的，哪里控制的住呀！~

天天光吃水果也不是事啊，要适当的调节，不过不能过量食用垃圾食品。

很多毒吃过，有些东西好像很难戒掉啊。

以后不敢吃了!但现在还有什么可以安全地吃呢

有时饿了也吃点饼干.

我觉得这些所谓的垃圾食品都是相对的！不是绝对的。

大人还是要给孩子做好榜样，教育孩子是关键，让他们从小有好的饮食习惯。

吃点没什么问题 就是有 个 量的 问题 了

吃点没 什么 问题 就是 不要吃多 了 好东西还是 要 来 点的 哦