看来还是我的心情比较浮躁。

過了你平常睡覺的時間點就睡不著說明﹕1.你精力比較旺盛 2.你之前的生活原因你現在有了一個不錯的生物鐘﹐建議你不要輕意去找破他.睡不著也不要煩
要以平常心來對待﹐不要總是暗示自己最過睡不好﹐這樣會造成心理上的壓力.

建議你睡前做兩件事1.多點牛奶用助睡眠﹐ 2.用熱水泡腳﹐別以為只有冬天才要泡腳﹐泡腳可以加助睡眠.[/quote]

是以前有个好的环境啊，原来十一点就睡了，现在同宿舍的人都好晚睡，一般要十二点，而且还有要倒班的。我倒是有泡脚的习惯，无论春夏秋冬。

深呼吸到什么程度？我感觉你去操场跑10圈下来，一定能睡着的。

精力旺盛的表现，要加强锻炼了。

是以前有个好的环境啊，原来十一点就睡了，现在同宿舍的人都好晚睡，一般要十二点，而且还有要倒班的。我倒是有泡脚的习惯，无论春夏秋冬。[/quote]

一般工作的，不是体力劳动的。晚上都不愿意睡。

因为有工作压力，怕明天来的太早。

我要是睡不着就索性起床看书，等看累了再上床，不过我睡眠太好了，梦都不做的。