额，那很胖的原因有哪些呢？哪些食物有助于减轻体重呢

想要健康的增重，只有做负重类的锻炼了。
同时注意高蛋白等各类营养物质的摄入。
前面各位说的那是增肥，不是增肌哈，呵呵，别误导了。
手头宽裕的话，可以去健身房找教练指导。

应助达人

一没时间
二我现在在的这地方，还不知道去哪找健身房呢
增肥就好

蛋白类物质？
哪些含量较高啊？
我们吃住在食堂 估计食物都是食堂安排的 蛋白含量不高
要喝奶粉和蛋白粉？？

175mm ？57kg？这还瘦 啊。。。。。。。

应助达人

我买裤子只能买28啊
应该是67kg 就OK了

楼主是一直很瘦，还是曾经胖过，如果是后者，胖起来应该容易呢，每日使劲进补就可以啦，如果是后者，恐怕无力回天

我才172 我的裤子是33的 楼主 我想向你请教如何瘦的？想胖的话，坚持一段时间的高强度的锻炼，这样你的食物的摄入需求会大很多 这个时候适当的降低你的运动量 但是食物的摄入量不会也降低的 这样就会很容易就增肥的 高糖高蛋白的食物都很多的 不想练成8块肌什么的 那没有必要吃蛋白粉这些的 正常的食物进补就可以了

应助达人

这到可以试试啊
我也不知道我为什么这么瘦，从高中以后基本上就是这个体重了

合理的作息规律很重要，再者就是加强营养不挑食，多锻炼，每天保持一个良好的心态。