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  • happy美丽

    第151楼2012/05/25

    我现在睡眠时间满8个小时呢。。。

    祥子(nemoium) 发表:美丽，你看，网上找的。

    1、增加睡眠时间



    　　增加一个小时的睡眠时间，你可以在不知不觉中减掉14镑。来自哈佛大学的研究发现，那些只有5个或者少于5个小时的夜间休息时间的女性比拥有7个小时睡眠时间的女性多出30%的发胖机会。

    　　2、笑一笑

    　　来自翻得比尔特大学的一项研究表明，每天笑10-15分钟开怀大笑能够减少40卡路里的热量。所以各位MM请常备喜剧片。

    　　3、服用鱼油丸

    　　散步+服用鱼油丸是一个很好的减肥方法。南澳大利亚大学的研究人员发现，那些坚持服用鱼油以及每天都坚持散步45分钟以上的人们，并且维持均衡的饮食，一周可以减少4.4镑。除此之外，鱼油还能促心脏健康。

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  • tangtang

    第152楼2012/05/25

    饭后走一走，消耗一下过高的血糖。

    happy美丽~(dyann) 发表:我？

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  • happy美丽

    第153楼2012/05/25

    厨房秤是干嘛用的？

    tangtang(tangtang) 发表:每天少吃一点，少睡一点，不要一下子减半。

    还有，买一个厨房秤，一个体重秤。

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  • tangtang

    第154楼2012/05/25

    午睡先减一减。

    happy美丽~(dyann) 发表:我现在睡眠时间满8个小时呢。。。

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  • tangtang

    第155楼2012/05/25

    每餐吃多少有数啊。

    happy美丽~(dyann) 发表:厨房秤是干嘛用的？

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  • 祥子

    第156楼2012/05/25

    反正，为美丽加油吧。

    happy美丽~(dyann) 发表:我现在睡眠时间满8个小时呢。。。

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  • happy美丽

    第157楼2012/05/25

    关键是一般人不肯来嚎。。。
    其实有时候嚎一下能有100元呢~
    不过有时候就木有~

    tangtang(tangtang) 发表:海选啊，都去嚎几嗓子。

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  • tangtang

    第158楼2012/05/25

    美丽要坚持住。

    祥子(nemoium) 发表:反正，为美丽加油吧。

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  • tangtang

    第159楼2012/05/25

    难得啊，这么抠门的还拿出100块来。

    happy美丽~(dyann) 发表:关键是一般人不肯来嚎。。。
    其实有时候嚎一下能有100元呢~
    不过有时候就木有~

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  • happy美丽

    第160楼2012/05/25

    运动确实能减肥~
    去年前年整了个舞蹈培训班，半个月就恢复体形了~

    tangtang(tangtang) 发表:运动加饮食，光睡肯定不行。

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