如果属于熬夜的，那么吃晚点后还得加餐吃宵夜呢

十点后叫夜宵了吧

不过吃得太晚宿便太多

多吃纤维丰富的蔬菜

一顿起码吃半斤菜

老话说，早饭吃好，中饭吃饱，晚饭吃少。还是有一定道理的。
晨起胃肠已排空，急需食物补充，但食欲不是很好（时间也紧张），吃好才更有利于丰富营养物质的吸收；午饭是承上启下的中转站，人有良好的食欲，胃肠有良好的功能状态，故要吃饱，以保证有足够的能量供应；晚饭吃少不会加重胃肠负担，也不会造成多余脂肪的堆积。