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  • tangtang

    第31楼2014/04/20

    要多休息让身体自然恢复。

    wsy18(wsy18) 发表:我擦过红花油、贴过伤筋膏、做过理疗，疑似作用不明显。

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  • tangtang

    第32楼2014/04/20

    不要再趴着睡了，弄个午休椅或折叠床吧。

    雾非雾(mcds) 发表:那是坐得挺长的，我也是经常趴着睡，夏天也开空调，不过没有直吹。

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  • tangtang

    第33楼2014/04/20

    后来用了红外线烤灯、自发热护肩等等，效果也有一点。

    happy美丽(dyann) 发表:后来呢？有没有采取什么办法？

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  • tangtang

    第34楼2014/04/20

    手像大风车一样转，还有站着模拟做游泳运动，蛙泳仰泳蝶泳自由泳，跳绳等等。

    happy美丽(dyann) 发表:据说肩周炎要经常甩手做圆周运动？

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  • tangtang

    第35楼2014/04/20

    试试换用中指来点？

    happy美丽(dyann) 发表:我似乎没有肩周炎，但右手食指一关节有点疼，估计是鼠标点多了造成的~
    隐隐作痛的时候去练琴，二十分钟后会好一点~

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  • tangtang

    第36楼2014/04/20

    没痛之前要多活动。

    蓝人(yuxiaofeng86) 发表:我有时候打游戏时间长一点 就感觉背部不舒服

    是不是这个情况啊

    什么方法有效果啊

    tang老师分享下

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  • happy美丽

    第37楼2014/04/20

    身体正常的时候往往没什么感觉，不知道珍惜，出了毛病才知道想要恢复何其难~

    tangtang(tangtang) 发表:后来用了红外线烤灯、自发热护肩等等，效果也有一点。

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  • tangtang

    第38楼2014/04/20

    试了不少的方法，感觉每天做做引体向上效果最好。

    肩周炎急性期的时候不要做，静养为主。

    病情稳定后，就开始试手上举，尽量拉伸，比如手指爬墙，或手拉上门框。

    到能在单杠垂吊的时候，坚持每天早晚都拉几下。

    我现在一次只能做两个引体向上，目标是慢慢增加。

    做引体向上可以用自己的体重来拉开板结的肩部肌肉，效果好很多。

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  • happy美丽

    第39楼2014/04/20

    、

    要刻意做这些运动好痛苦~

    tangtang(tangtang) 发表:手像大风车一样转，还有站着模拟做游泳运动，蛙泳仰泳蝶泳自由泳，跳绳等等。

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  • happy美丽

    第40楼2014/04/20

    也是哈~

    仔细想一想，其实也只是个喜欢而已~

    tangtang(tangtang) 发表:试试换用中指来点？

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