5~10g?!!以常用的复合维生素B为例,每片含主要成分:维生素B1 3mg,维生素B2 1.5mg,维生素B6 0.2mg,烟酰胺10mg,泛酸钙1mg。以含量最多的烟酰胺10mg/片计算,5g需要吃500片复合维生素B片了!谁补充维生素会这样吃法?
马到功成(v2656169) 发表:每天服用超过5~10g时,偶尔会出现发抖、疱疹(herpes)、浮肿、神经质、心跳增快及过敏等的副作用。大量使用维生素B1,会引起头痛、眼花、烦躁、心律失常、浮肿和神经衰弱。临床妇女大量使用维生素B1可引起出血不止。