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  • yjshjl

    第21楼2014/10/07

    一些研究也表明β胡萝卜素并不能有效地转化为维生素A，膳食中12-21份β胡萝卜素才可以转化1份维生素A。因此，如果可能，还是建议直接服用维生素A补充剂，而不是胡萝卜。

    饮食是应该多注意呀，注意食品的成分对饮食很重要。

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  • 花开见我

    第22楼2014/10/08

    如果要补充维生素，确实直接吃维生素补充剂，单凭食物来补，效率太低。

    yjshjl(yjshjl) 发表:一些研究也表明β胡萝卜素并不能有效地转化为维生素A，膳食中12-21份β胡萝卜素才可以转化1份维生素A。因此，如果可能，还是建议直接服用维生素A补充剂，而不是胡萝卜。

    饮食是应该多注意呀，注意食品的成分对饮食很重要。

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  • symmacros

    第23楼2014/10/08

    应助达人

    看来转化率并不高啊，不知道正常情况下，怎样注意饮食才能得到人体需要的VA呢？

    yjshjl(yjshjl) 发表:一些研究也表明β胡萝卜素并不能有效地转化为维生素A，膳食中12-21份β胡萝卜素才可以转化1份维生素A。因此，如果可能，还是建议直接服用维生素A补充剂，而不是胡萝卜。

    饮食是应该多注意呀，注意食品的成分对饮食很重要。

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  • symmacros

    第24楼2014/10/08

    应助达人

    可能对特殊人群，例如孕妇儿童还是需要VA制剂来补充的。

    花开见我(cai008) 发表:如果要补充维生素，确实直接吃维生素补充剂，单凭食物来补，效率太低。

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