水天天喝，喝水的科学也要经常学。

生活中大家喝水最常出现的误区：

1、老年人多喝淡盐水

很多老人喜欢早上起床一杯淡盐水，美其名曰：排宿便。盐是什么，不就是钠嘛，我们知道摄入钠过多会导致血压升高，我们本就该限盐控钠，喝水加盐特别是高血压的老人更是雪上加霜了。

2、运动后立即喝水

运动后立即喝水，会刺激胃部血管平滑肌痉挛，严重的会导致胃部出血。

3、出汗后大量喝水

出汗会导致盐分的丢失，这时大量喝水会进一步稀释血液，导致水分在胃肠部聚积，引起不适。

适量饮水，注意误区的饮水和饮水量！

应助达人

水喝多了 也是会中毒的

水，是我们日常生活中最平常不过的东西，但要说起它跟便秘的关系，那可是密不可分的。在合适的时间喝适量的水，对于便秘的防治有着至关重要的作用，下边的做法大家不妨跟着做做，对你或许会有很大的帮助。
成人每日饮水量应保证在2000-3000毫升，只有这样才能保持人体水分的平衡。但喝水又忌暴饮，特别是一些心脏功能不好的人，一次饮水量不能过大，应适量多次饮用，每次最好不超过500毫升。

适量选用水的饮用，但要注意水的质量，喝的水符合饮用水标准！