对

饭后喝杯柠檬水有助于瘦身。柠檬中的柠檬酸可以有效提高肠胃的消化功能，餐后喝杯柠檬汁有助排出体内油脂。

夏季应持续补水，而不是只在运动前喝水。最好喝常温的白开水，不要喝冰水，否则可能加重心脏负担。要注意观察尿液颜色。如果饮水充足，尿液应为澄清或淡黄色。若出现浑浊或颜色加深，应警惕脱水。