看到这个标题忍不住点进来。作为检测同行,但是自己切身体会,不然也不会发言了,自己三个月通过奶昔达到易瘦体质,而且瘦下来后整体的机能代谢水平正常,比之前状态更好,减肥瘦身的代餐原理,除了低热量还有很重要一点就是均衡营养,保证细胞的摄入是营养丰富的,不然会面黄肌瘦,而且一定不能三顿全部代餐,这样会维持不了正常的热量,只能替代正常的一到两顿,我遵循80%的营养配合20%的运动,当然现在瘦下来也是用奶昔作为营养早餐,所以并非不能,而是要擦亮眼睛选择,尽管是代餐瘦身,依然要做到管住嘴 迈开腿,这样瘦下来才是健康和美丽的。