对啊。

应助达人

不合算的事儿不能去做。

营养要均衡

维生素B12有助保持神经细胞健康，改善睡眠。素食者和老年人更容易缺乏维生素B12。建议多吃点猪肝，牛肉，猪肉、鸡肉、鱼类、乳制品等食物有助补充这种营养素。

维生素B族相互间有协同作用，具有帮助消除烦躁、促进睡眠的作用。晚餐不妨多准备一些含有B族维生素的食物，如燕麦、大麦、糙米、全麦面包、全麦饼干等。

人体的健康需要多种维生素维持。缺乏维生素C时，胶原蛋白合成发生障碍，皮肤弹性下降。缺乏维生素A时，皮肤发干、毛囊角化。缺乏维生素B2和维生素B6时，可能出现脂溢性皮炎等问题。建议常吃深绿色叶菜、全谷类、奶类。

老人要适当补充维生素B1和B6、维生素C，提高身体代谢功能，缓解手脚发麻症状。

应助达人

肯定是不能的

应助达人

多吃粗粮

应助达人

需要更加理性的。