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  • yy_0324

    第21楼2019/02/05

    吃肉控制食用量。《中国居民膳食指南（2016版）》建议，每天食用畜禽肉40~75克，水产品40~75克，可以分到三餐或者两餐中食用，每次不宜贪多。宜搭配蔬菜、豆类等一起食用，做到荤素搭配，营养均衡。

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  • emmalee07

    第22楼2019/02/05

    应助达人

    有时候自己还真的控制不了

    yy_0324(yy_0324) 发表:吃肉控制食用量。《中国居民膳食指南（2016版）》建议，每天食用畜禽肉40~75克，水产品40~75克，可以分到三餐或者两餐中食用，每次不宜贪多。宜搭配蔬菜、豆类等一起食用，做到荤素搭配，营养均衡。

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  • mengzhaocheng

    第23楼2019/02/08

    应助达人

    过年这段时间吃肉都吃腻了

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  • yifan1117

    第24楼2019/02/08

    还是蛮不错的。

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  • emmalee07

    第25楼2019/02/11

    应助达人

    哈哈 我也是

    mengzhaocheng(mengzhaocheng) 发表:过年这段时间吃肉都吃腻了

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  • mengzhaocheng

    第26楼2019/02/13

    应助达人

    来上班后要多吃点清淡的。

    emmalee07(v3057315) 发表: 哈哈 我也是

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  • emmalee07

    第27楼2019/02/13

    应助达人

    嗯呢

    mengzhaocheng(mengzhaocheng) 发表: 来上班后要多吃点清淡的。

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  • yy_0324

    第28楼2019/03/12

    容易消化的肉类，比如鸡肉、鱼肉，它们肉质细腻，脂肪较低，比较容易消化吸收。红肉富含血红素铁，可以有效预防缺铁性贫血，也应适量食用。

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  • yy_0324

    第29楼2019/04/21

    研究显示，吃红肉多的人，患肺癌风险增加16%，女性乳腺癌风险增加22%，红肉摄入量应控制在每人每天50~70克。

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  • qianguiyun1

    第30楼2019/04/21

    应助达人

    现在吃的肉都过量了

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