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  • 检测老菜鸟

    第11楼2019/03/07

    应助达人

    少食多餐

    emmalee07(v3057315) 发表: 哈哈 不会胖嘛

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  • 检测老菜鸟

    第12楼2019/03/07

    应助达人

    是的

    emmalee07(v3057315) 发表: 都习惯了

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  • emmalee07

    第13楼2019/03/08

    应助达人

    嗯嗯 控制总量

    检测老菜鸟(v3295053) 发表:少食多餐

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  • 检测老菜鸟

    第14楼2019/03/08

    应助达人

    是的。。

    emmalee07(v3057315) 发表: 嗯嗯 控制总量

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  • yy_0324

    第15楼2021/12/06

    把最丰盛的一餐安排在早餐或午餐，晚餐则吃得少一点、清淡一点，且最好选择一些低脂、高蛋白质的食物，例如鱼类、鸡肉或是瘦肉。此外辣椒、大蒜、洋葱、芥末、生姜等属于辛辣的食物，不建议在晚上吃太多。

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  • xiahuanihao

    第16楼2021/12/16

    建议：每曰三餐是比较科学有利于人体健康的饮食，注意营养均衡，多食青菜水果，加强体育锻炼，以增加机体抵抗力。

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