应助达人

是的，控制一定的量。

应助达人

是的

鸡蛋营养丰富,主要成分是蛋白质.东西搭配起来吃才能更好的吸收（食物多样化）。.
指导意见：
可以在早餐吃完淀粉类食品（面条,包子,馒头等等）后进食就不会浪费蛋白质.如果在前面吃,身体经过一晚上的消耗,需要很多能量,一吃进去就被当做能量物质给消化了,不经济。

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其实一天随便什么时候都可以吃吧 没什么讲究

什么时候想吃什么时候吃

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嗯嗯

北京来亨(SH100675) 发表: 什么时候想吃什么时候吃

鸡蛋中蛋白质的吸收利用率也比粥和面包等食物高。
　　增加饱腹感：鸡蛋不仅能为机体提供充足的蛋白质，还可延缓胃的排空速度，延长餐后的饱腹感。研究表明，吃含有鸡蛋的早餐，能使人饱腹感增加，同时，鸡蛋中的蛋白质和脂肪能提供持续平稳的能量，让肚子饱的时间更长。
　　有助减肥：早餐吃鸡蛋，能降低午餐以及一整天的热量摄入，起到控制体重的作用。有研究显示，与早餐以碳水化合物为主的人相比，早餐吃鸡蛋的人体重多减了56%，并且他们的精力也更充沛。
　　提高记忆力：鸡蛋蛋黄中含有丰富的卵磷脂、固醇类以及钙、磷、铁、维生素A、维生素D及B族维生素。鸡蛋中丰富的胆碱是合成大脑神经递质——乙酰胆碱的必要物质，同时也是细胞膜的重要成分，有助于提高记忆力，使注意力更集中。因此，对于用脑多的上班族和学生来说，早餐吃一个鸡蛋非常有必要。

是的，多吃鸡蛋提高记忆力

我喜欢吃蒸蛋羹。