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  • 北京来亨

    第11楼2019/03/12

    看个人喜好了，怎样可口，咱就怎么做了。如果单考虑维生素，那就凉拌好。

    symmacros(jimzhu) 发表:请问紫甘蓝怎样吃营养好呢？

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  • 北京来亨

    第12楼2019/03/12

    yy_0324(yy_0324) 发表: 紫甘蓝的营养丰富，尤以丰富的维生素C、维生素E、维生素B及丰富的花青素甙和纤维素等。紫甘蓝含有丰富的硫元素，这种元素对于维护皮肤健康十分有益；紫甘蓝中含有一定量的酸性物质，如尼克酸、草酸等，有一定的杀菌作用；紫甘蓝的化学成分中含有半胱氨酸和优质蛋白能够协助肝脏解毒。

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  • 北京来亨

    第13楼2019/03/12

    煮了就不好看了

    检测老菜鸟(v3295053) 发表: 煮了之后凉拌？

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  • 北京来亨

    第14楼2019/03/12

    应该不可能，加工过程也会损失，每天吸收天足够了

    hncx2004(hncx2004) 发表:花青素人体能否全部吸收，有待证据

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  • 北京来亨

    第15楼2019/03/12

    是的，快餐店里有这么做的

    lijing320323(lijing320323) 发表:可以凉拌作沙拉

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  • 北京来亨

    第16楼2019/03/12

    嗯嗯，了解一些，能促进喜欢吃各种菜。

    流云飞(kaihua2008) 发表:好吃就行了！说有什么功效，很容易被人当万能药一样！

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  • 北京来亨

    第17楼2019/03/12

    我喜欢凉拌，感觉颜色好看

    荆棘鸟(zongguitang) 发表:是不是适合凉拌？

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  • 检测老菜鸟

    第18楼2019/03/12

    应助达人

    生吃 ？

    北京来亨(SH100675) 发表: 煮了就不好看了

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  • 检测老菜鸟

    第19楼2019/03/12

    应助达人

    嗯嗯 是的

    北京来亨(SH100675) 发表: 应该不可能，加工过程也会损失，每天吸收天足够了

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  • 北京来亨

    第20楼2019/03/12

    嗯，凉拌一下，叶子切细丝，沙拉酱也行，凉拌菜也行。

    检测老菜鸟(v3295053) 发表: 生吃 ？

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