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  • emmalee07

    第11楼2019/09/13

    应助达人

    杂粮饭

    xiahuanihao(xiahuanihao) 发表:米饭更要加强——蒸米饭时将小米、糙米、紫米、红豆等和大米按照一定比例1∶3或1∶4混在一起煮，不仅可以起到蛋白质互补的效果，营养翻倍，而且口感也更好。

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  • emmalee07

    第12楼2019/09/13

    应助达人

    秋季是可以多吃鸭肉

    xiahuanihao(xiahuanihao) 发表:秋季饮食——鸭子是凉性食品，具有滋阴养胃、利水消肿的功效，可防秋燥，是秋季的滋补上品。平时容易咳嗽、感冒的人群，可以在熬鸭汤时，加入山药、莲子、黄芪或西洋参；女性在秋季易皮肤干燥，可加入百合、玉竹，养颜护肤。

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  • mengzhaocheng

    第13楼2019/09/14

    应助达人

    是的，蔬菜水果都要多吃一点。

    emmalee07(v3057315) 发表: 是的 秋燥 要吃点润的东西

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  • emmalee07

    第14楼2019/09/14

    应助达人

    嗯嗯

    mengzhaocheng(mengzhaocheng) 发表: 是的，蔬菜水果都要多吃一点。

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  • yy_0324

    第15楼2019/09/15

    秋季养生及时补充足量水分，能有效防止嘴唇干裂。成年人每天至少摄入1500~1700毫升水，儿童不低于1200毫升。吃点酸味的食物，比如柑橘、山楂等，有助于润肺生津、养阴清燥。

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  • mengzhaocheng

    第16楼2019/09/15

    应助达人

    柑橘已经上市了，可以多吃点。

    yy_0324(yy_0324) 发表:秋季养生及时补充足量水分，能有效防止嘴唇干裂。成年人每天至少摄入1500~1700毫升水，儿童不低于1200毫升。吃点酸味的食物，比如柑橘、山楂等，有助于润肺生津、养阴清燥。

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  • mengzhaocheng

    第17楼2019/09/15

    应助达人

    更有营养

    emmalee07(v3057315) 发表: 杂粮饭

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  • mengzhaocheng

    第18楼2019/09/15

    应助达人

    是的，鸭肉是凉性的。

    emmalee07(v3057315) 发表: 秋季是可以多吃鸭肉

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  • emmalee07

    第19楼2019/09/15

    应助达人

    恩恩

    mengzhaocheng(mengzhaocheng) 发表: 更有营养

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  • emmalee07

    第20楼2019/09/15

    应助达人

    橘子是上火的吧

    mengzhaocheng(mengzhaocheng) 发表: 柑橘已经上市了，可以多吃点。

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