缺水容易导致血液黏稠，增加栓塞或心梗风险。健康成年人每天应喝1500～2000毫升水，最佳喝水频率是每半小时左右喝两三口。

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忙起来就顾不上了

除了喝水，我们还应该学会“吃水”。新鲜果蔬的含水量很高，例如黄瓜水分含量达95.8%，生菜水分含量95.7%，西红柿水分含量93.3%，它们不仅热量低，还含有维生素C、E，矿物质等，补水的同时还能给健康带来更多好处。

尿酸偏高的人应注意低嘌呤饮食，少吃动物内脏、海鲜、啤酒、浓汤、黄豆芽、芦笋、紫菜等食物。痛风患者要多喝水，床头应放个水杯，以便晚上口渴时随时饮用。

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恩恩 学到了 多吃含水量高的食物

喝水可使血液变稀不粘稠，一般来说，清晨起床、三餐前1小时、晚间就寝前可喝大约200毫升温开水

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晚上喝不会水肿吗

喝水也有这样的讲究啊，见识了。

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要学的东西好多啊

冬季多喝水，多吃蔬菜水果和豆制品，能减少体内水分流失。还可吃些润肺生津的食物，如梨、百合、大枣、莲子、银耳等，不吃或少吃辛辣食物。富含维生素A、B族的食物也要多吃。