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  • emmalee07

    第21楼2019/12/23

    应助达人

    就是啊

    mengzhaocheng(mengzhaocheng) 发表: 是的，很理想的。

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  • yy_0324

    第22楼2020/01/19

    坚果富含欧米伽3不饱和脂肪酸、植物甾醇、维生素E，能降低胆固醇，预防动脉粥样硬化和冠心病。

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  • yy_0324

    第23楼2020/02/12

    烹调应首选植物油，增加优质脂肪的摄入，比如花生油、橄榄油、亚麻籽油和紫苏油等。每天吃一小把坚果也能提供优质脂肪。

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  • emmalee07

    第24楼2020/02/12

    应助达人

    营养多多啊

    yy_0324(yy_0324) 发表:坚果富含欧米伽3不饱和脂肪酸、植物甾醇、维生素E，能降低胆固醇，预防动脉粥样硬化和冠心病。

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  • emmalee07

    第25楼2020/02/12

    应助达人

    嗯嗯 有道理

    yy_0324(yy_0324) 发表:烹调应首选植物油，增加优质脂肪的摄入，比如花生油、橄榄油、亚麻籽油和紫苏油等。每天吃一小把坚果也能提供优质脂肪。

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  • yy_0324

    第26楼2020/02/29

    零食首选水果、坚果、牛奶、豆制品等这类营养价值比较高、天然的食物或进行简单加工即可食用的食物。

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  • yy_0324

    第27楼2020/03/30

    开心果、核桃等坚果以及三文鱼、金枪鱼等深海鱼中富含欧米伽3脂肪酸，可以在疲劳时为大脑重新注入能量，每天适量吃即可

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  • yy_0324

    第28楼2020/04/24

    经常吃坚果有助于降低心血管病风险，包含坚果的饮食有助于预防心血管病。

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  • yy_0324

    第29楼2020/06/27

    坚果是优质食品，选则适量食用。

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  • emmalee07

    第30楼2020/07/01

    应助达人

    嗯嗯 一把就行啊

    yy_0324(yy_0324) 发表:开心果、核桃等坚果以及三文鱼、金枪鱼等深海鱼中富含欧米伽3脂肪酸，可以在疲劳时为大脑重新注入能量，每天适量吃即可

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