xiahuanihao
第11楼2020/11/12
烹饪时多用蒸、煮、炖、焖、凉拌等方式,使用不粘锅、烤箱、电饼铛等烹调器,均可减少用油量。家庭使用带刻度的控油壶,定量用油、总量控制。
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第12楼2020/11/12
不粘锅也不好吧
第13楼2020/11/16
为了安全,尽量少吃油炸食品!
第14楼2020/11/16
说的是
第15楼2020/11/20
中国人目前脂肪总体摄入偏多,因此鼓励大家少用烹调油是有益的。《中国居民膳食指南(2016)》建议,成年人在保证膳食结构均衡合理的基础上,每天烹调用油每个人不应超过25~30克。
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第16楼2020/12/12
茶籽油、橄榄油的主要成分是单不饱和脂肪酸,花生油、芝麻油、米糠油、低芥酸菜籽油也含一些,适量摄入这类脂肪利于降血脂、抗血凝、延缓动脉粥样斑块的形成。
第17楼2020/12/14
大多数都超了吧
第18楼2020/12/14
比较健康
第19楼2021/03/07
烹饪主食时建议多选蒸煮,少选煎炸。制作炒饭、煎馒头片、油饼、甜八宝粥、炸酱面时,会添加盐、油、糖等,这样无形中会增加主食能量和盐的摄入,长期食用不利于血压、血糖以及体重控制。
第20楼2021/06/20
清淡少油法则。减少过油操作,比如炖排骨汤,焯完水便可直接清炖,无需再用油煸炒。油的种类多样,茶籽油、橄榄油、大豆油最好经常换着吃。减少高油菜肴和油炸食品的摄入。