吃月饼时可以搭配一些水果，如当前时令的猕猴桃、柚子、冬枣、石榴等。其富含膳食纤维、有机酸等物质，能促进消化液分泌，加速肠道蠕动，加快脂质的排出。

新鲜蔬菜水果的足量摄入，有助于预防不良饮食习惯对肝脏的负担，含糖饮料及各类果汁饮品，都会增加肝脏工作负担，建议少吃。

吃水果八字原则食用水果应遵循八字原则，即：新鲜、时令、多种、适量。

说的对

高尿酸的人多吃些酸味水果，富含VC。维生素C具有促进尿酸排泄的作用，还具有抗氧化活性，可以降低氧化应激作用和抑制炎症反应，从而抑制尿酸合成。

建议多吃一些滋润的水果，如：苹果、梨、柿子、荸荠、香蕉、山竹等；蔬菜有圆白菜、胡萝卜、萝卜、冬瓜、藕、银耳等；红枣、莲子、白果、百合、芡实、玉竹等食物。

总结的棒棒哒

增加膳食纤维的摄入最好的方式就是多吃新鲜的菜和水果，另外全谷物比如燕麦、含麸皮的糙米等也是膳食纤维的来源。