xiahuanihao
第11楼2020/12/31
每天晒太阳。阳光中的紫外线可使人体皮肤产生维生素D3,促进钙在人体中的吸收,从而起到强壮骨骼的作用。晒太阳要无任何遮挡,隔着玻璃,涂防晒霜都没有效果。
emmalee07
第12楼2020/12/31
现在可没有太阳
mengzhaocheng
第13楼2021/01/09
希望新的一年能多挣点钱。
第14楼2021/01/10
嗯嗯
第15楼2021/03/25
深入学习,了解“补钙最佳时间应是在睡觉前、两餐之间。要距离睡觉有一段的时间,最好是晚饭后休息半小时即可,因为血钙浓度在后半夜和早晨最低,最适合补钙。”有收获!
第16楼2021/04/09
学习正确服用钙片时间,方法。适宜适量服用钙片很重要。
第17楼2021/04/10
补钙的食物有牛奶、豆腐、虾皮、全脂奶粉、芝麻、海蟹、黄豆、西兰花、鸡蛋、豆腐、牛奶、小白菜等。常吃预防骨质疏松。
第18楼2021/07/26
小鱼小虾的骨头、虾皮含钙丰富,将肉和骨头、虾皮充分炖烂或者使用破壁机打烂一起吃,很容易获得其中全部的钙质。