酸奶发酵后产生的大量活性乳酸菌，能够有效调节肠道菌群平衡，帮助促进消化液分泌，提升人体对营养素的吸收率，对于改善消化确实有一定的好处。

奶及奶制品不仅风味独特，还具有很高的营养价值。含优质蛋白质和大量的钙。酸奶、奶酪也是很好的乳制品，乳饮料并不属于奶类，建议儿童青少年少喝。