秋季注重饮食，保重身体健康！

清淡饮食。“清”就是少油，“淡”就是不甜不咸，清淡饮食就是避免肥甘厚味，少盐饮食，不吃含添加糖食品，包括不含糖的甜味剂。

秋季养生，贴近自然，贴近野果蔬菜！

秋季干燥综合征较明显，容易出现咽干、干咳、便秘等症状。此时应多食用益气养阴、生津润燥之品，如银耳、山药、燕窝、雪梨等。

主食换成各种粗粮，更有利健康。糙米、燕麦、玉米、薯类等粗粮能促进肠胃蠕动，有助于控制体重，其中富含的B族维生素有助于消化液的分泌和能量代谢。