月的天气就像女生的小心思,阴晴不定,琢磨不透。这种季节需要随时添加衣物,注意保暖。上海恒远为身体虚寒的您精心推荐几道滋补汤粥,让您温暖度秋。
花生莲藕汤
材料:花生、莲藕、红枣。
做法:
莲藕切小块与适量花生米、红枣,加清水放入砂锅中,武火煮沸后,文火煮3小时.加适量调料即可。
该汤简单易学,加糖食用,味道口感具佳。
栗子山药粥
材料:大米、栗子、山药、黑木耳。
做法:
1. 栗子去壳,切成小粒备用。
2. 山药去皮,切小粒,放入凉水中备用。
3. 大米洗净,倒入锅中,加入1大碗清水,大火烧开
4. 倒入栗子煮约15分钟。
5. 然后倒入山药粒和少许黑木耳,继续煮至大米和山药软烂即可。
花生,莲藕,栗子,山药这四种食材都含有大量的维生素及蛋白质,适当服用有助于肠胃的消化,降低心脑血管类疾病的产生。具体进食用量需依照个人体质。
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