可穿戴式运动追踪器鼓励我们每天多走40分钟(约1800多步),在5个月内平均减轻1公斤体重。
南澳大利亚大学的研究人员回顾了近400项研究,涉及全球16.4万人,他们使用可穿戴活动追踪器(WATs)来监测他们的身体活动。
他们的研究结果发表在今天的《柳叶刀数字健康》杂志上,强调了低成本干预措施的价值,以应对部分由缺乏锻炼导致的健康状况日益流行,包括心血管疾病、中风、2型糖尿病、癌症和精神疾病。
UniSA首席研究员泰·弗格森博士说,尽管WATs很受欢迎,但人们普遍怀疑它们的有效性、准确性,以及它们是否会助长强迫行为和饮食失调,但证据是压倒性的积极。
弗格森说:“我们审查的研究的总体结果表明,可穿戴活动追踪器对所有年龄段的人都有效,而且对很长一段时间都有效。”“他们鼓励人们定期锻炼,使其成为日常生活的一部分,并设定减肥目标。”
减掉1公斤的体重似乎并不多,但研究人员表示,从公共健康的角度来看,这是有意义的。
“请记住,这些不是减肥研究,而是生活方式的体育活动研究,所以我们不指望会有显著的减肥效果,”该综述的合著者、美国国立大学教授卡罗尔·马赫说。
“一个人平均每年增重0.5公斤,所以在5个月内减重1公斤是很重要的,尤其是考虑到三分之二的澳大利亚人超重或肥胖。”
2014年至2020年期间,全球可穿戴活动追踪器的出货量增长了近1500%,2020年全球支出达到28亿美元。
除了WATs带来的额外体育活动和减肥,有一些证据表明,健身追踪器还有助于降低2型糖尿病和其他健康问题患者的血压和胆固醇。
弗格森说:“另一个报道的好处是,WATs通过增加身体活动改善了抑郁和焦虑。”
孩子是否有数学天赋?转录组特征可以预测
Nature:在睡眠中,神经元帮助大脑排出废物
Neuron:一个单一的大脑区域可以编码回忆吗?
Nature: 吸烟会在戒烟后的数年内任然损害免疫系统
相关产品
CCFSTTG1 人脑星形细胞瘤 QCH828
MM28 人眼葡萄膜黑色瘤細胞 QCH829
HCC202 人乳腺原发性导管癌 QCH830
HCC2157 人乳腺导管癌细胞(三阴性)QCH831
hCMEC/D3-RFP红色荧光蛋白标记的人脑微血管内皮细胞 QCH346R
KHYG-1 人NK细胞淋巴瘤细胞 QCH833
NCI-h1869 人非小细胞肺癌鳞癌细胞 QCH834
NCI-H1417 人小细胞肺癌细胞 QCH835
OCI-LY1 人B细胞淋巴瘤QCH836
NCI-H2291 人非小细胞肺癌腺癌细胞 QCH837
NUGC4 人胃癌细胞 QCH838
UPCISCC131 人舌头鳞癌细胞QCH839
SC1 人B细胞淋巴瘤细胞QCH840
CMK 人原始巨核细胞白血病细胞 QCH841
U-2940 人B细胞淋巴瘤 QCH842
关注
拨打电话
留言咨询