常见安眠药

新华社伦敦9月28日电(记者黄堃)许多人在失眠时会选择服用安眠药。但一项最新研究显示，服用安定类(苯二氮卓类)安眠药需慎重，因为它可能增加患痴呆症的风险。　　新一期《英国医学杂志》刊登报告说，法国和美国研究人员对一千多名平均年龄为78岁的老人进行了为期15年的跟踪调查。调查开始时，这些老人都没有痴呆症状。后来其中部分人开始服用安定类安眠药，结果显示，这部分人出现痴呆症的风险比其他人高60%。　　安定类安眠药是一大类安眠药的总称，其中包括常见的安定、羟基安定、利眠宁等安眠药。这些药物在全球广泛使用。据介绍，仅在英国就有一百多万人在服用此类药物。　　研究人员表示，虽然这项研究目前只是揭示了一种相关性，不能完全证明安定类安眠药与痴呆症之间的因果关系，但为谨慎起见，建议人们尽量不要服用此类药物，医生在为失眠患者开此类药物时也应慎重。(完)

一种新的治疗失眠的药物可促进睡眠而且不会损害认知——损害认知是像唑吡坦(Ambien) 和右佐匹克隆(Lunesta)等标准安眠药物的一种常见的副作用。10-15%的成年人受到失眠的影响，他们中有三分之一的人因为睡眠障碍而服药。这些药物中的大多数是像唑吡坦（Ambien）和右佐匹克隆（Lunesta）这样的处方药。这些药物可通过作用于GABA受体系统而在大多数的病人中有效地诱导睡眠；GABA是大脑主要的抑制性神经递质。但这些药物也与若干副作用有关，其中包括学习、记忆和注意力持续时间受损。Jason Uslaner与MERCK的一组科学家一起研发了一种叫做DORA-22的新型的促睡眠药物，该药可能会更少地扰乱脑功能。研究成果发表在4月3日的《科学转化医学》（Science Translational Medicine)杂志上。研究人员在大鼠和恒河猴中用不同剂量的DORA-22与3种其它的抗失眠药物进行了比较，并测试了它们对认知的影响。

睡前保健养生安眠必吃食物晚上很多上班族工作压力大，一直到睡前还处于兴奋状态，这样不利于自己的保健养生。到底该如何做好的保健养生呢？凤凰中医认为睡前不妨搭配着吃点碳水化合物的食物，如蜂蜜全麦司或水果，这个方法对多数人都有效，它既有像安眠药的安眠效果，却没有安眠药依赖的副作用，不会让人上瘾。1、色氨酸食物——降低兴奋度代表食物：小米粥，色氨酸在人体内代谢生成5—羟色胺，它能够抑制中枢神经兴奋度，产生一定的困倦感。同时，5—羟色胺在人体内进一步可转化生成褪黑素，褪黑素被证实有确切的镇静和诱发睡眠作用。小米在所有谷物中含色氨酸最为丰富，晚餐主食中加些小米应该是一个不错的主意，有利于提高进入脑内的色氨酸数量。此外，南瓜子仁、腐竹、豆腐皮、虾米、紫菜、黑芝麻等蔬菜中的色氨酸含量也非常高。转载请注明：http://www.hzmassage.com

可促进深度睡眠的蛋白质6月22日,日本研究人员宣布，他们发现了一种可促进深度睡眠的新型蛋白质。这一研究成果已经刊登在美国《睡眠》杂志网络版上。日本自然科学研究机构生理学研究所科研人员22日发表公告说，他们发现的这种新型蛋白质名为“神经肽B”。迄今为止，安眠药都是通过抑制整个脑神经的活动来促进睡眠，而“神经肽B”只对能促进睡眠的神经发挥作用，因此有望用其开发出只需少量服用就能提高睡眠质量的安眠药。公告说，研究人员2002年就发现人脑存在“神经肽B”，但是一直没有弄清其具体功能。今年，研究人员在一次实验中向老鼠头部注射“神经肽B”，发现夜行性的老鼠在进入深夜后依然保持睡眠状态。而且，他们利用仪器观察睡眠中老鼠的脑电波和肌肉状态时发现，老鼠的大脑和身体都处于休息状态，属于深度睡眠。他们因此认定“神经肽B”具有促进深度睡眠的作用。

⑴药物分析　　例如巴比妥类安眠药分析，北京某所使用[url=https://insevent.instrument.com.cn/t/Mp]气相色谱[/url]法一次完成多种巴比妥类安眠药的定量分析。将巴比妥类安眠药先甲基化，再进行色谱分析。重氮甲烷法是巴比妥类安眠药甲基化较为简便的方法，95%以上生成N,N二甲基基巴比妥类安眠药。用2%OV-17、5%SE-30等高温固定液均可，在OV-17柱上各衍生物分离谱图。　　⑵人体代射产物的分析　　氟乙烯生物监护指标——尿中硫撑双乙酸的测定。从以氯乙烯单体为原料，进行聚氯乙烯生产的工人中发现有损健康的情况，北京市卫生职业病研究所和北京卫生防疫站共同研究了氯乙烯的生物监护指标，从它在生物体内的代谢发现以硫撑双乙酸的形式同尿中排出，取接触氯乙烯工人尿样，进行甲酯化可用[url=https://insevent.instrument.com.cn/t/Mp]气相色谱[/url]法测定。用一根长2m，内径3mm的玻璃柱，柱内填充5%PEG20M/Chromoworb W,AW DMCS 60~80目；柱温180℃，汽化和检测室201℃；高纯氮为载气50ml/min；火焰光度检测器，氢60ml/min，空气70ml/min。尿液经酸化及双甲酯化变成硫撑双乙酸酯，浓缩到1ml，取2μl进入色谱系统，在5分钟时得到硫撑双乙酸酯的峰。

固相萃取的403柱和C18柱的区别是什么？条件都是些什么？在做碱性安眠药时 将检材调成酸性的过403柱也做得出来么？

本人在医院工作，想开展常见毒物、药物得检测定量，比如镇静催眠药、百草枯、有机磷农药、苯巴比妥、环孢素等，想咨询下一百五十万左右能买到什么样的设备

1、在和老公吵架后，可以放下面子原谅老公，并告诉他老公是一家之主一切都听他的。第二天早上为其准备丰盛早餐，在早餐中加入泻药一份。2、在老公出现要夜不归家的预兆时，可以把老公所有的衣服全都洗一遍，包括内衣袜子鞋和老公身上所有衣物。在老公出门前从盆里将衣服捞出晾干，而且赔礼道歉，并告诉他你可以陪他在家。3、当老公在外乱花钱时，你可偷偷的将老公银行存款转移在自己名下，并找机会要走老公身上所有现金。当老公有反对意见时就可以将银行卡摔在他面前，并告诉他从今天开始你不管帐了。4、当发现老公和别的MM在网上打情骂巧时，可以装做无意的将电源碰掉。然后对着漆黑的屏幕问他，怎么了？5、发现老公手机里有女生发来暧昧短信时，可以趁老公不在用老公手机给她发大量的黄色、变态短信，然后从老公手机中删除。6、发现老公突然变得爱漂亮，从里到外涣然一新。你可以大发嗲功让他陪你上街购物，把那些平时喜欢因为太贵没有买的东西都买回来。总价值要在老公的十倍以上，要让他知道漂亮是要付出代价的。7、如果老公不想戒烟，你可以给老公买很多的烟和医用书，在他吞云吐雾的生活告诉他，吸烟影响性功能。8、发生老公上街有乱看美女的行为，可以在他的晚饭中加入少量的安眠药。等他睡着了以后将他的手脚固定在床上或椅子上。在其醒来后身穿性感内衣在老公面前大跳艳舞。在最关键的时候向他宣布你要去睡觉。9、发现老公有背叛行为，可哄他回家，必要的时候可以阉他半个月。PS：泻药可以根据你的愤怒程度来加量。如果用药片状太明显可以去药店买大黄、番叶泡水，然后加在饭菜中。番叶也可以代替茶叶泡茶。如还不解恨，可以同时加入安眠药。安眠药一般在20分钟后发生药效，泻药在4~8小时后发生药效，因人而宜。另在家常备止泻药，可以起到弥补的作用。在药的使用上你可以相信我，因为我是学医的。各位男士要小心哦！！哈哈哈！！

网友称吃猪肉等于慢性自杀 副局长发帖批驳 “养猪饲料添加剂中含有激素、安眠药等大量药物，吃猪肉等于慢性自杀!”近日，网络上流传的一则《警惕!吃猪肉等于慢性自杀!》的帖子引起了不少网民的担心网友发帖：吃猪肉等于慢性自杀 发出这篇《警惕!吃猪肉等于慢性自杀!》帖子的网友声称，他是从一个刚从四川出来做护工的农村妇女那里听说的“很多现代化养猪的内幕”。 帖子称，“养猪饲料是用100斤粮食拌几十斤添加剂制成的。添加剂的主要成分有激素、安眠药等大量药物。除了吃食，猪几乎24小时都在睡觉。为让猪毛发亮、漂亮，卖出好价钱，猪长到100斤时，每100斤饲养除拌入添加剂外，还要加入几斤化肥尿素颗粒。而如果采用传统方法养猪，不靠添加剂催肥，百分之百要亏钱。” 该帖子还将喂添加剂的猪和不喂添加剂的猪进行了对比：“喂添加剂的猪，供给社会用，一天吃2～3斤拌添加剂的饲料，除吃饲料、喝大量水外，几乎24小时都在睡觉，5～6个月就长到200～300斤 不喂添加剂的猪，供自家人食用，一天吃7～8斤不含添加剂的天然饲料，不停在圈里运动，用水正常，需12个月才长到200斤。”

我的工作主要是对安眠药、农药、毒物进行分析、有时也做一下血中乙醇的定量检验。我现有一台岛津的GC-17A，现在我单位已经购进一台HP的GC-MS，GC-MS上配有了氮磷检测器和电子捕获检测器，现在还没有到货。GC-17A上原来就有一氮磷检测器，不过给我的感觉是先天不足的样子，现在唯一能用的只是氢火熖检测器。现在困扰我的问题是GC-17A还用不用，请各位大哥帮帮忙！

求助安眠类药物的HPLC方法，阿普唑仑与劳拉西泮保留时间相同为什么？谢谢各位了！！！

[color=#00008B]都躺床上三个多小时了，脑子里还在琢磨白天那些个乱七八糟的事情，硬是睡不着。绵羊已经数了n遍，每次都是还没到30就自动嫁接到工作上去了，很无奈！告诉自己要放松，全身心放松，想象自己正躺在软软的白云里，悠闲地漂浮在蔚蓝大海中。。。仍然无效![em09508]再找本政治学概论来研究，半小时过去了，还是很清醒[em09509][em09509]怎么办？明天还有一大堆工作呢！要是明晚仍然如此，那还得了!朋友们快帮我想想办法，看除了安眠药，还有没有什么好方法能让人快速进入睡眠状态？ [/color]

中500万之后..(超级爆笑!) 给彩票中心打十次电话确认彩票号码和领奖方式。结果：被彩票中心的小姐警告，再敢骚扰她就等着110来抓人。　　给电视台打电话要感谢那位开奖的仁兄。结果：接线员小姐要我的联系方式，考虑再三没有给她。　　给老妈打电话报喜。结果：老妈在电话那边叹气，这孩子，买彩票买疯了。　　掐自己一下确定不是在做梦。结果：全身都被掐紫。　　睡觉。结果：睡不着。　　吃安眠药。结果：睡着了，但是做梦不止，反复梦到中了1000万。　　起床。结果：起得太早，大骂奸商做假安眠药。　　无事，给以前的女朋友打电话。结果：像往常一样被教育半小时，主题是像我这种人发财的几率和被流星砸到的几率哪一个大。　　还是太早，看电视。结果：电视没有信号，还对着电视傻笑。　　打的去领奖。结果：身上的钱不够，半路下车改乘公交车。　　路上接到老板电话，两年来第一次对老板说不，并说出自己的看法。结果：老板夸奖我思维活跃有创意。　　在彩票中心，被昨天接电话的小姐听出声音。结果：她在赔礼道歉之余，向我介绍心理医生。　　确认彩票为有效彩票。结果：抱着彩票中心主任痛哭，场面堪比北京申奥成功。　　办理交税手续。结果：听说要交100万，啊的一声，下巴脱臼。　　有人询问是否愿意捐赠。结果：赶快闭上嘴，下巴脱臼不治而愈。　　与银行业务员谈存款条件。结果：同意我取一万枚硬币数着玩。　　接到399万元的存折。结果：浑身抖动，脸色苍白，有休克前兆，中心主任派人送我回家，不要我请他吃饭了。　　想到老话——得意外之财要散财，于是出门找100个乞丐一人给一元钱。结果：被7%的乞丐拒收，他们真没有职业道德。　　在家里数硬币玩。结果：感觉自己像葛朗台。　　接到前女友电话，她已经知道我被流星砸中了，声音像她18岁时那么温柔，我倒有些不习惯了。结果：挂电话，拔电话线。　　把所有的硬币铺在床上然后躺上去，睡在钱堆里的感觉——真好。

葡萄酒泡洋葱的功效分享　　1、每天只喝少量葡萄酒，对膝盖疼痛、白内障、老人痴呆症的治疗在日本非常盛行，而且效果相当惊人。　　2、吃了药也无法降下来的“高血压”，喝了洋葱葡萄酒后血压正常且安定。　　3、无论用什么方法也无法降下来的“糖尿病”的糖尿值，喝了洋葱葡萄酒后血糖下降。　　4、喝了洋葱葡萄酒后，恼人的“老花眼”的毛病，有很大的改善，不戴眼镜就可阅读报刊、杂志。　　5、一个晚上要上好几次厕所的“夜晚频尿症”，喝了两天洋葱葡萄酒，不可思议的完全恢复正常。　　6、三年之间不服安眠药不能入睡的“不眠症”，喝了洋葱葡萄酒后不眠症完全消除。　　7、每天夜里醒来，一直到天亮都不能入睡的“不眠症”喝了洋葱葡萄酒后不眠症完全消除。　　8、眼睛常模糊不清的重病，或是慢性眼睛疲劳，喝了洋葱葡萄酒后第二天就没问题。　　9、几乎无法治疗的“白尿症”(尿会混浊)，喝了洋葱葡萄酒后第二天就恢复正常排便。

其他网站上看到的。据说是全球最恐怖的爱情测试（很准的啊，仅供娱乐）如果让你选择一种死法,你会选哪一种:　 1.从20楼跳下　 2.割腕　 3.服安眠药　 4.一枪毕命　 5.跳海淹死　 6.煤气中毒而死　 7.饿死　 选1的朋友在回复框中输入　 去掉＆＃之间的空格）　　　　 选2的朋友在回复框中输入　 去掉＆＃之间的空格）　　　 选3的朋友在回复框中输入 (去掉＆＃之间的空格）　　　　 选4的朋友在回复框中输入 （去掉＆＃之间的空格）　　　　 选5的朋友在回复框中输入 (去掉＆＃之间的空格）　　　　 选6的朋友在回复框中输入 　（去掉＆＃之间的空格）　　　 选7的朋友在回复框中输入　　（去掉＆＃之间的空格）　 出现的朋友：一生中结两次婚　 出现的朋友：半年内你的爱情会有一次大变　 出现的朋友：你是十足的花心大萝卜 出现的朋友:三十岁之前不可能结婚　 出现的朋友：越来越受异性欢迎　 出现的朋友：不久你会成为第三者 http://ng1.17img.cn/bbsfiles/images/2012/06/201206101805_371515_1786353_3.gif注：最下面的方框论坛里可能看不见。如果你回帖什么都没看到，那就是方框

20个幽默段子总结快乐的大学生活1.学校门口总是有一些骗子，有的开着车，有的没有开车。　　没有开车的，骗骗我们的钱，开着车的，骗骗我们的人。　　2.有一天，校门口来了一名物理爱好者，认为自己推翻了相对论。　　我们去探讨请教，爱好者拿出一大堆自己演算的公式，给我们看，边看，爱好者在一旁很着急，不停地问，看懂了吗？看懂了吗？　　我们回答，没看懂。　　爱好者这才松了一口气。　　3.社会可能就是这样的。　　有的时候，我们想想想哭，为什么四年会过得那么快。　　四年前，木瓜是那么可爱。　　乡下来的木瓜，没有见过的东西太多，就和我们到他家乡的时候一样。　　4.我们出去玩，5块钱去看了一场歌舞演出，才开幕，木瓜就尖叫了，女人还没穿好衣服，怎么就开幕了。　　但是现在，木瓜不一样了。　　5.一个全国闻名的富翁死了，木瓜悲伤得直哭。　　老二问，哭这么伤心，难道他是你的父亲？　　木瓜哭得更厉害了，他说，为什么，他不是我的父亲。　　6.怀念呆瓜洪睡觉时候的呼噜声，除了木瓜。　　呆瓜洪睡觉总是打呼噜，木瓜睡不着，夜夜失眠，没有办法，只好去看医生。　　医生给木瓜开了些安眠药，并告诫他，放好一点，别让呆瓜洪偷吃了。　　7.这事被我们知道了，呆瓜洪觉得很不好意思，只好每夜忍着先让木瓜睡着了再睡，当然，顺便也提醒木瓜吃安眠药，一天夜里很晚了，呆瓜洪迷糊中忽然叫起睡熟了的木瓜，告诉木瓜忘了吃安眠药。　　8.有时候我们也搞班级活动，我上去出脑筋急转弯，老二回答。　　请问，一张中甲球票和一张中超球票掉在地上，你捡哪张？　　答案是，一张都不捡。　　9.你坐在一辆公交车上，车上包括你一共有5个乘客，其中，一个乘客在睡觉，一个乘客在看报纸，一个乘客在东张西望，一个乘客一本正经地坐着，请问，哪个是小偷？　　答案是，除了你全部都是。[ AD：照片处理，请高手帮您 　　10.我们学校还有很多处女，你知道她们在哪里？　　答案是，在女生的肚子里。　　11.现代人为什么不把钱当钱看？　　答案是，因为当命看。　　12.寝室里的生活，更加丰富多彩，因为我们寝室的艺术气氛很浓厚。　　呆瓜洪练吉他，木瓜练口琴，老狗练美声，小黑练笛子，老二和我呢，只好练忍耐的功夫。　　13.压力越来越大，学费、学习、工作、未来，压得我们喘不过气来。　　北京，就有一名男子在地铁出口摔倒，猝死了，这引发了一场争论，很多人在讨论，这名男子的职业，我们一致认为，他是一名学生，是压力把他给累死的。　　14.头可断，血可流，发型不可乱。　　学校里的发型，总是新鲜多变的。　　老狗想要染个头发，到了美发店，他对美发师说，我的头发千万不能剪短，要留长一点，我不愿意像个女人。　　15.总是分不清楚，谁是有钱的公子哥，谁是贫困生，我们为此总结出一条经验来，如果裤子上有一个小洞，那就是贫困生；如果裤子上到处都是洞，那就是有钱的公子哥。　　16.老乡见老乡，喝酒喝得欢。　　老乡会不停地搞活动，不停地喝没有意思的酒，不停地凑很有意思的钱。　　有时候也眼泪汪汪，找你借点钱。　　17.俄罗斯总统普京，收藏了一幅19世纪的俄国名画，却是假货，骗子还是普京的一名老乡。　　我们很想知道，这是不是普京大学时候认识的老乡。　　18.每个假期回家，总是难受的，火车上人总是那么挤，座位总是那么硬，乘务员态度总是那么差，邻座从来没有出现过PLMM.　　19.西门子在中国获得了一个巨额订单，将向中国提供60列高速列车，这批列车的时速可以达到300公里。　　我们就向有关部门反映，西门子能不能，再为我们提供一些，乘务员，还有，餐车发票。　　20.好不容易省下钱来坐一次飞机，却是一起去老二的家乡杭州看美女。　　飞机上，空姐说有点问题飞机要紧急降落。　　老狗骂骂咧咧，空姐走过来，对他说，先生，对不起，这是您第一次坐飞机吧？

据新华社电春节期间，保健品成为人们馈赠亲友、尤其是看望长辈的首选礼品之一。尤其是一款号称能够明显改善睡眠的保健品“脑x金”，被称为过年期间的送礼“神器”。然而，这款号称有改善睡眠、润肠通便功效的保健食品，其广告宣称的助眠成分其实是褪黑素。褪黑素原料化工厂生产记者采访了解到，褪黑素是一种原本用于调整时差的激素，近年来却充斥着保健品市场。不少广告宣传其改善睡眠、抗衰老、降血压血脂、提高免疫、促进记忆且没有任何副作用。但是，对于绝大多数失眠患者来说，褪黑素不仅无法改善睡眠，而且长期大剂量服用，还会导致一系列不良反应。业内人士称，近年来不少有助眠功能的保健食品都会添加褪黑素，而褪黑素的生产和使用管理却十分混乱。目前在市场上能找到的“褪黑素”原料几乎都是化工厂生产的，没有食品卫生许可证，没有药品生产许可证，没有原料药的批文；其次，作为一种激素，应该是有剂量限制的，但是褪黑素现在还没有安全量标准，因此不少厂家滥用、随意添加，有的甚至还是未经药监部门批准的非法添加。褪黑素产品销售火爆虽然褪黑素产品市场混乱，但是丝毫不影响大众对其的信赖。记者调查发现，除了实体药店，网络售卖的褪黑素产品更是火爆。如某电商平台销售第一的美国进口褪黑素片，仅一个月的成交量就达到2538笔，该产品介绍称这是“来自美国的脑白金”，从天然核桃中提取，每片含量约3mg，适用于多种睡眠质量欠佳人群；而另外一款号称原产自加拿大的Jamieson褪黑素，微信上直接宣称其“替代‘安定’无副作用，是不上瘾的保健食品”，含量高达每片10mg。记者随机采访了多位购买者，他们纷纷表示，广告上褪黑素助眠功效明显、适用人群广泛以及没有副作用等宣传让他们十分动心。特别是一些长期失眠患者，担心服用安眠药会成瘾或是导致记忆力减退，都将褪黑素作为“助眠神药”。专家解读副作用不比安定药少“褪黑素仅适用于极少睡眠不佳者，而它的副作用一定不比安定类药物少。”安徽省精神医学研究中心睡眠障碍科主任朱道民医生说。专家称，服用褪黑素的不良反应众多，包括皮肤瘙痒、皮疹、腹泻、腹痛、嗜睡、头痛等，然而上述不良反应在有关褪黑素保健品说明书中几乎看不到警示。这些产品不仅剂量大，而且还误导消费者长期服用，最后产生依赖性。专家认为，随意长期使用该激素，有可能导致整个内分泌系统紊乱而引发其他疾病。尤其是孕妇、哺乳妇女、过敏体质、自身免疫疾病、精神、神经疾病、肝脏疾病、心血管疾病的患者更须慎用或禁用。

洋葱是一般家庭普通的食物，用以炸、炒、煲汤都很可口，也可配以生果和蔬菜做沙律。没想到的是，洋葱原来还可以用作浸葡萄酒「红酒」，更可治疗很多常见的病。材料：洋葱2个，红葡萄酒500毫升，1瓶普通红葡萄酒配三个洋葱。制法：将洋葱洗净，去掉表面茶色外皮，切成八等份约半月形。将洋葱装入玻璃瓶内，加入红葡萄酒，「将剥下来的外皮也一起加入效果更好」。将玻璃瓶盖好密封，在阴凉地方放置约2至8日。「笔者觉得一星期最好」将玻璃瓶的洋葱片，用滤网过滤后，洋葱、酒分开装入瓶中，放置在冰箱中冷藏。饮用方法： 一. 每日约一杯「50毫升」，年纪大的人每次20毫升左右； 二. 每日饮一至两次； 三. 浸过酒的洋葱片一起食用更好； 四. 不喝酒的人，可用两倍左右的开水稀释后饮用或每次倒入电锅内煮约4至5分钟，蒸发酒精后饮用。 五. 若然喜欢甜的，可加入一点蜂蜜。 其功效对膝盖! 疼痛、白内障、老人痴呆的效果相当惊人，日本非常流行。 一. 高血压的患者，饮了之后血压正常且安定，也会降低糖尿值，把血糖下降。 二. 最妙的是对老花眼也有很大的改善，饮用之后不用戴眼镜也可以阅读一般的周刊、杂志。三. 每晚都要去几次厕所的夜晚频尿症，喝了两天之后，不可思议的完全恢复正常。 四. 每天夜里醒来，一直到天亮都不能再入睡的，不食安眠药不能入睡的不眠症，饮用之后也会全消除。 五. 眼睛疲劳和模糊不清，喝了之后第二天就没有问题了。 六. 对几乎无法治疗的白尿症，尿会混浊的喝了之后的也变得接近透明。 七. 经常肚子会胀，非常痛苦的便秘症，喝了之后第二天便恢复正常排便。 以上这么多的功效，如果你的年龄在中年以上者一定适合，花钱不多，有益且功效显著，不妨一试。

表达「睡不着」的十句话 　　1. I couldn't fall asleep last night.　　我昨晚睡不着。　　2. I passed a wakeful night. 　　我彻夜未眠。　　3. I was up all night.　　我一整晚都没睡。　　4. I had a sleepless night worrying about my exams.　　我因为担心考试一整晚没睡。　　5. I've been suffering from insomnia.　　我近来饱受失眠之苦。　　6. I didn't close my eyes until early morning.　　我一直到凌晨才阖眼（入睡）。　　7. I tossed and turned in bed all night./ I tossed about in bed all night.　　我一整晚辗转难眠。　　8. Sleeping pills somehow didn't work for me last night.　　安眠药昨晚不知怎么搞的好象对我没用。　　9. I was counting sheep all night.　　我一整晚都在数羊。　　10. I guess I drank too much coffee, I was wide awake all night.　　我猜我可能是喝了太多咖啡，一整晚都很清醒。

五谷养生小米最佳：健脾益肾安眠清虚热（中国医药报）中华民族的饮食文化早已被世界各国尊崇和推广。我国传统膳食以植物性食物为主，即五谷杂粮与豆类为主食，食物中70%的热量与67%的蛋白质来自主食谷物。而副食多是新鲜的天然食品，有丰富的蔬菜，同时适当吃一些水果、菌类、藻类，外加少量肉类。国际营养学界认为这是预防"文明病"的最佳膳食营养结构。 中医认为，同样是种子，数量越多则能量越大，滋补力就越强。故天生万物，独厚五谷，五谷中粟米最佳。粟米又称小米、谷子、粟谷。小米春种秋收，得天地之气最全，得土气最厚，为脾之果，最养脾胃。小米味甘、咸，性凉，味甘色黄入脾胃经，味咸入肾经。其功效：①健脾和中，治消化不良、泄泻、肢体乏力等症。②滋胃阴清虚热，治胃阴虚有热之口渴能饮、善饥，以及消渴病。③益肾安眠，治肾湿热导致的小便淋漓不尽等症。陈小米苦寒，具有止痢、解烦渴的作用。 小米粥上一层"米油"可滋阴强身，用于治疗肾阴亏损。中医认为米油力能实毛窍，最肥人，滋阴长力，补液填精，滋阴之功胜于熟地。 小米以颗粒饱满、充实、色鲜为佳，发霉变质不宜食。小米与杏仁同食易令人吐泻，素体虚寒、小便清长者不宜多食。 小米乃五谷之首，既养先天之本--脾胃，又养后天之本--肾脏，诚为养生保健之佳品。小米为大众喜食之品，食疗以不使用化肥农药的有机小米最佳。特精选以下6个食疗方供大家选用。

1、奇异果一项最新的研究表明，每天食用两颗奇异果，就可以将睡眠品质提高百分之四十！睡眠障碍的产生与中枢神经过度唤起、交感神经过敦鹚奋或是与压力导致荷尔蒙大量分泌有关。奇异果中含有丰富的钙、镁及维生素C，有助于神经传导物质的合成与传递，此外，它还含有其它水果中极为少见的钙质，具有稳定情绪及抑制交感神经的作用。2、香蕉大家所熟知的减肥香蕉实际上也是很好的“安眠药”，除了能平稳血清素与褪黑素外，还具有让肌肉松弛效果的镁元素。另外，睡前吃香蕉不会导致发胖，卡路里低，丰富食物纤维，促进排便都是它的优点。3、桂圆夜宵吃水果既不利于消化，又因为水果含糖过多，容易造成热量过剩，导致肥胖。尤其是入睡前吃纤维含量高的水果，充盈的胃肠会使睡眠受到影响，对肠胃功能差的人来说，更是有损健康。但如果睡眠不好，可以吃几颗桂圆，它有安神助眠的作用，能让你睡得更香。4、小米小米在所有谷物中含色氨酸最为丰富，晚餐主食中加些小米应该是一个不错的主意，有利于提高进入脑内的色氨酸数量。中医认为，它具有健脾，和胃，安眠等功效。食法：取小米适量，加水煮粥，晚餐食用或睡前食用。5、百合百合味甘质润，香甜可口，不仅含有碳水化合物、蛋白质、钙、磷、铁及多种维生素，还含有多种生物碱，有良好的营养滋补功效。中医认为，百合具有养阴润肺、清心安神等功效，常用于阴虚久咳、痰中带血、虚烦惊悸、失眠多梦、精神恍惚等症的食疗。6、美国大杏仁很多营养专家都推荐美国大杏仁为夜间零食，不仅因为它食用方便、有明显的饱腹感，还因为美国大杏仁中的细胞壁结构会屏蔽人体对脂肪的吸收，能防止你发胖。此外，美国大杏仁中还含有丰富的能镇静神经的色氨酸和松缓肌肉的矿物质镁，能帮你提升睡眠质量。7、菠菜名副其实的“蔬菜之王”，因为它的营养价值相当于鸡蛋、胡萝卜、西红柿等食物的总和。菠菜的红根还含有一般蔬果所没有的维生素K 。菠菜中的叶酸能够维持大脑血清素的稳定，促进健康，让人保持心情平和，起到安神的效果。8、蜂蜜蜂蜜中的葡萄糖、维生素可以调节神经系统功能，缓解神经紧张，促进睡眠，而且没有任何副作用。睡前一杯蜂蜜水，可以帮你舒缓情绪，提高睡眠质量。睡觉前喝一勺蜂蜜即可，用凉开水冲泡更好。9、核桃是一种很好的营养滋补食物，已证明可以改善睡眠质量，因此常用来治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状。

薄层色谱是化学的一种分离和分析方法⑴定性鉴别 化学上经典的定性鉴别,例如经典的有机定性分析或经典的毒物分析，是利用各种化合物的溶解度不同和所含功能基的不同,用溶剂提取或用试剂处理,把它们分组或分为单一组分,然后作试管反应或点滴反应(颜色反应),或根据它们衍生物的理化性质进行定性鉴别.这种方法的缺点是样品用量叫大，分离手续麻烦,分析时间较长(几小时或几时个小时),并可能有杂质干扰.,现采用合适的展开剂和现色剂在薄层上作为分离和鉴别,根据样品中组分的 值和现色情况,同时用标准作对照,一般即能却证为某一化合物.用薄层色谱法定性,样品用量小,分离方便，分离时间短(几分钟或几时分钟),检出灵敏度高. 例如，再毒物分析中检验是否巴比妥安眠药中毒时,取胃内容物或尿样品，先用盐酸酸化后,用乙醚提取，乙醚提取液脱水,过滤蒸干，溶于无水乙醇中，点在硅胶版上用氯仿 无水乙醇（36 1）展开，用硫酸汞二苯偶碳酰肼试剂显色，并用标准品对照，意见出巴比妥，苯巴比妥，戊巴比妥和异巴比妥。鉴别速度快（1小时），这对于抢救中毒患者和及时为医生提供治疗方案极为重要

室内污染治理新动向--你被污染了吗？１.你每星期花两小时以上在繁忙的交通线上２.你买街边暴露于空气中，没有包裹的蔬果３.你吃一些受污染的鱼及贝类食物４.你每日喝酒超过一杯. ５.你居住于江河湖海边６.你用铅或铜锅煮食７.你以铝纸包裹食物及用它烧烤８.你喝五种以上的软饮料９.你吃腌肉如火腿、香肠、熏肉等食物１０.你喝自来水而不喝蒸馏水或纯净水１１.你常吃非有机食物１２.你吃未经洗涤、未去皮的水果和蔬菜１３.你吃不属当季的蔬果１４.你经常食用很多含蛋白质的食物１５.你食用高蛋白质食物时感到消化困难16.你在污浊的环境中吸烟和工作17.你常吃煎炸食物18.你常吃熏肉和烧烤食物19.你在繁忙街道附近做运动20.你居住于市区中心21.你在没有空调的环境下工作或生活22.你服用避孕药或接受荷尔蒙调节治疗23.你经常服用止痛药24.你在一年内两次或两次以上服用抗生素25.你服用消炎性药品26.你服用镇静剂或安眠药27.你吃预先包装好的食物28.你吃经常染色和加上添加剂的食物计分方法： 　　回答“是”得 1 分，回答“否”得 0 分得 24—28 分，表示你受污染的程度很高，要改变你的饮食和生活习惯多摄取抗氧化的营养及额外的维生素 C、钙与锌。得 12—23 分，表示你受污染程度一般，但仍然需要改善你的卫生习惯及生活方式。得 0—11 分者，值得恭喜因为你的防污染意识很强，而且不容易受到污染，但小心洁癖倾向。

新华网江苏频道南京9月5日电 家住苏州吴中区甪直镇澄湖村戈家浜的市民杨培明向本网反映，自家房屋距离苏沪高速公路只有4-5米，每分钟6-8辆呼啸而过的车子带来的噪音让人无法忍受。然而，早在2003年苏沪高速公路修建时，杨培明周围几家房屋都拆迁了，当年相关负责人告诉杨培明，他们家要等到第二批拆迁。现在都已经过去10年了，杨培明还是没有等到任何答复，找到相关部门时，各部门都表示无能为力不能解决。 网友发贴：希望得到一个合理的答复 杨培明8月27日向本网发文称，“我家前面就是苏沪高速公路，距离我家只有4-5米，特别现在连通上海后车辆明显增加，每天车辆接呼啸而过，伴着车轮声喇叭声，到了晚上更是吵的睡不着。而且春夏吹不到风，冬天晒不到太阳。当时建造高速的时候我家边上几家都拆了，就是我家没拆，当年拆迁办夏主任回复说，你家要到第二批拆，现在差不多过了9到10年吧，却一点动静也没有”。 而后杨培明提出疑问，逢年过节时炮仗飞上了高架路，如果正好砸中汽车是否还要我们赔偿？高速公路旁多少距离有民房才算正常，标准和依据是什么？并希望政府相关部门给出一个合理的答复。当事人：老母亲每晚借助安眠药睡眠 杨培明说，家里母亲今年已经67岁，精神状况本就不好，现在每天更是被噪音吵到无法睡觉，每天只能借助安眠药才能保持零星睡眠。2003年高速公路建造的时候，周围的房子都已经拆迁，当时镇政府拆迁办的工作人员告知杨培明，因为杨培明家里主房在距离高速公路的标准范围内，不受影响，因此杨培明家里只有一间偏房被拆除，其他都保持原状。 杨培明表示，前些年车流量小，对生活没太大影响，而这两年高速连通上海，车流量越来越大，已经影响到了日常生活。所以不得不向有关部门反应。而村里的负责人却告诉杨培明，他们管不了这件事。之后杨培明还找到吴中区交通局，得到的回复是，像这种拆迁不知道到底该找哪个部门。杨培明对此表示无奈，并还是希望能得到相关部门合理的答复，还自己一个清静的地方。现场目击：每分钟有6—8辆车来往戈家浜距离高速公路较近的只有前排的两户人家，一户人家离高速稍远一点，而另一户距离高速公路较近的人家，便是杨培明家。由于该段高速公路正好属于桥梁路段，杨培明家大门正对着高架下的空地，房屋虽距离高速公路用地界桩在6米以上，但是高速公路就处在大门的斜上方，仿佛站在屋顶上一步就能跨到高速公路上去。据观察发现，此段高速公路每分钟有6—8辆车子来往。由于高架桥横亘在杨培明家的大门前，遮挡住了阳光，来往的很多车辆会选择停在这片高架桥造就的阴凉地上。有的甚至会停到杨培明家的大门口。 甪直镇政府：拆迁补偿要价高所以搁置 本网随后又联系到甪直镇副镇长陈菊林，据陈镇长了解，现如今当年负责拆迁的政府工作人员也已经退休，当时高速建造的时候这两家房屋，包括后两排房屋可能都是要拆的，镇政府和绕城高速有限公司也多次找到这两家村民协商，但都因为村民拆迁费要价太高没有达成共识，拆迁工作就无法展开。 陈镇长还说，一般这类拆迁的费用都是高架建筑的项目部门来承担，镇政府只是起到协调的作用，现在高速公路早就已经通车，如果现在再去找苏州绕城高速公路有限公司拆迁，恐怕也很难进行。目前能采取办法只有做隔音板来减弱噪音。对于陈镇长的说法，杨培明表示根本不是这么一回事，当时镇里根本就没有任何人来商谈拆迁一事。绕城高速：晚上噪音确实比较严重 据苏州绕城高速有限公司综合部的葛寒介绍，他们去年就了解这一情况，去年八九月份的时候也到杨培明家中了解过此事，当时也做了拆迁标准和噪音分贝的测量。根据当时的记录，杨培明家主屋离高速公路的距离在六米以外，并不符合拆迁标准。噪音测试则显示白天为正常范围，晚上噪音确实比较严重。 葛寒表示，因为杨培明家旁边的高速公路正好是属于桥梁段高速，不仅有汽车行驶中鸣笛带来的噪音，还有汽车在高架桥车行驶时发生震动所造成的噪音。早在去年绕城高速有限公司就已经在相应位置安装“居民区减速慢行”、“居民区禁止鸣笛”的提示牌。 葛寒还说，绕城高速现在的解决方法只能是在高速公路上安装隔音防护栏和声屏障。然而这个办法只能缓解噪音问题，并不能从根本上解决这一问题。现在解决问题最好的方法就是，政府部门结合新农村改造的政策，将房屋进行拆迁。而安装隔音防护栏只能是最不是办法的办法。苏州交通局：9月底将安装隔音防护栏苏州市交通局宣传处副处长黄家庆介绍，苏州市交通局将于九月底在该路段安装隔音防护栏。有关拆迁的问题，主要还是以地方政府为主，交通局只是负责提供具体拆迁的测量标准，以及测量工作。而根据之前的测量数据显示，杨培明家距离高速公路的距离，并不在规定的6米以内，并没有达到拆迁标准。所以交通局现在能提供的解决方案只有安装隔音防护栏。 黄处长还表示，就杨培明家目前的情况来看，最妥善的处理办法还是，通过结合政府新农村建设的政策来实现拆迁。

GB 29697-2013 食品安全国家标准 动物性食品中地西泮和安眠酮多残留的测定 气相色谱-质谱法

水溶性； 　　维生素B族中的一种，亦称为维生素BC或维生素M； 　　计量单位是微克（mcg）； 　　是制造红血球不可缺少的物质； 　　帮助蛋白质的代谢。 　　成人的建议每日摄取量是180～200mcg，孕妇加倍，哺乳期的妇女在头6个月需要280mcg，之后的6个月则需260mcg； 　　在制造核酸（核糖核酸、脱氧核糖核酸）上扮演重要的角色； 　　是细胞增殖不可少的物质； 　　人体在利用糖分和氨基酸时的必要物质； 　　在室温中长时间无遮护的贮存时将被破坏。 　　效用 　　促进乳汁的分泌； 　　防治肠内的寄生虫和食物中毒； 　　增进皮肤的健康； 　　有镇痛剂的作用； 　　与泛酸及对氨基苯甲酸一起服用时，可防止白发； 　　在身体衰弱（健康状态不良）时，可增进食欲； 　　防止口腔粘膜溃疡； 　　预防贫血。 　　缺乏症 　　巨红血球性贫血 　　富含叶酸的食物 　　深绿叶蔬菜、胡萝卜、动物肝脏、蛋黄、美国甜瓜、杏、南瓜、鳄梨、豆类、全麦、黑裸麦面粉。 　　营养补品 　　一般是400mcg的制剂。如果有医生的处方，可以买到lmg（1000mcg）剂量的叶酸。 　　有的复合维生素B制剂中含有400mcg的叶酸，但大多数复合维生素B制剂中只含有100mcg（请查看标签）。 　　一般的每日摄取量是400mcg～500mcg。 　　营养补品 　　并未发现有副作用。有些人服用后会引起过敏性皮肤炎。 　　叶酸之敌 　　水、磺胺药剂、阳光、雌激素、食品加工（特别是煮沸）、高温。 　　建议 　　如果您是常喝酒的人，多摄取叶酸为好； 　　大量的维生素C会加速叶酸的排出，所以，摄取维生素C在2g以上的人必须增加叶酸的量； 　　正使用苯妥英（抗癫痫药），或是服用雌激素、磺胺类药物、苯巴比妥（安眠药与镇定剂）、阿司匹林时，应该增加叶酸的摄取量； 　　我曾经发现，有许多人在短期间内每天摄取1～5mg的叶酸，结果皮肤上的斑点消失了。如果您有这方面的烦恼，可以去请教营养医师； 　　如果您感觉到似乎要生病，或者是已经生病了，必须要摄取抗紧张感的营养补品，切记要先查看其中是否含有充分的叶酸。叶酸不足时，抗体会减少，抵抗力将减弱； 　　大量摄取叶酸会使服食二苯乙内酰脲的癫痫症患者产生痉挛现象。

民众纷纷用亲身经历揭露黑心食品 　本台记者近日采访了一些中国民众，他们亲眼目睹了一些欺骗消费者的食品处理方式，例如：为了食品容易保存、外观漂亮或赚更多钱而掺假，或掺一些有毒化学药剂等等，觉得中国食品很没有安全保障，这些问题其实存在已久，但没有马上发生人命，外界根本不可能知道。湖北宜昌马先生表示，宜昌是柑橘的集散中心，当地有打蜡厂专门打蜡催红处理柑橘，打蜡后卖相好，欺骗消费者，也相对影响了其他柑橘的销路。　　马先生【录音】：每年的柑橘就是还没有熟的时候还酸的时候，他打蜡催红就是你们在市场上买到过这样的橘子没有，酸的要命，这是违法的，这是乱搞他们，就是那个催红的话是有一点欺骗消费者，就是打蜡之后就是果面非常漂亮嘛，又亮又红，这导致我们橘子也卖不好价嘛，不应该那样做，那我种田的搞不赢那些商家，我们每次都是输。　　四川李先生表示，他的朋友在政府的粮仓工作，为了保存粮食，米库里的大米都喷了大量的杀虫剂和防腐剂，知道了也没办法，只好多洗几次米才下锅。　　李先生【录音】：那个仓库里面那个稻米啊，仓库的那个大米，他们全部都是喷了药的，如果不喷过，有了老鼠啊，还容易腐烂，喷了防腐剂的，仓库里去气味很难闻，仓库里拿了卖出来，装出来，见了风了，就没有那个气味了，买了袋装米，每个人都在吃啊。　　　　 一位黑龙江民众表示，食品里的添加物不是现在才出现的，从改革开放一开始，就有人在搞这个，只不过那时候面积很小，现在是越演越烈了，如果不发生人命啊，外界根本不可能知道。　　黑龙江民众【录音】：不掺滑石粉卖不出价格来，滑石粉多便宜都害人啊，滑石粉吃会怎么样呢，他的后遗症，实际上滑石粉摸着很滑，但是人吃了就容易导致便秘，90年代我就知道有这回事了，这个馒头蒸出来以后又白又大，吃起来是那个又很松很软很好吃，但是呢在里面放点东西，这个东西是什么呢？是硫磺，那硫磺去蒸笼过后就把它漂白了嘛。　　　　 广东民众说他们连吃的、用的、穿的每一样都是有毒的，他们整天都是在跟含毒物品打交道，黑心商贩就是为了赚钱来的快一点，只要能用上的方法都用的，他还举了当地养猪户的做法。　　广东民众【录音】：这边吃猪肉，全是那种注了水的，问题是他养猪的时候，他有人工添加的这种饲料，全部是用激素啊，正常的一个情况，我们养一头猪，那他费了一年的时间内可以养成一头猪，现在这些养猪户三、四个月，二、三个月就把一个猪养出来，整天就猪吃激素，吃安眠药，让猪吃完之后就睡觉，吃饱以后的猪动都不动，然后就睡，之后这猪你看看你长的又肥又壮，这种猪肉你说人敢吃吗？