上海分会
3344
第1楼2009/08/08
不错啊
阿宝
第2楼2009/08/09
每天晚上照着这个方法练练！
慵懒猫步
第3楼2009/08/09
这个好，文字配图，一看就会做了~~
happy水中月
第4楼2009/08/09
这个方法比较好，可以照着做一做
雾非雾
第5楼2009/08/09
这是小妹妹做的。
wsy18
第6楼2009/08/09
小弟弟也可以试一下。
xiaoyuansh
第7楼2009/08/09
好玩！
追风男儿
第8楼2009/08/09
3344可以和小风子一起做
第9楼2009/08/09
阿宝做：“收紧腹部肌肉，减去小肚腩”这两个
第10楼2009/08/09
你也可以啊
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背部伸展有美化全身的背部线
同时增加手部柔软度
收紧腹部肌肉
减去小肚腩
左右两边伸展运动
手脚并用可以让身体左右均衡一下 
强化腹肌及腰背的肌腱
雕塑双腿和腹部线条
美化腰部，消除赘肉
消除臀下垂的赘肉，紧实腿部的肌肉
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