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【转帖】水果这么吃还不如不吃

ymxktb2009

2010/06/22

水果是人们心目中最健康的食品之一，有些人吃水果比主食还要多几倍。但你是否了解，吃水果是有讲究的，否则不仅无法达到保健的目的，反而会带来多种疾病。

　忌饭后立即吃水果　饭后立即吃水果，不但不会助消化，反而会造成胀气和便秘。因此，吃水果宜在饭后小时或饭前小时。　吃水果忌不漱口　有些水果含有多种发酵糖类物质，对牙齿有较

强的腐蚀性，食用后若不漱口，口腔中的水果残渣易造成龋齿。忌食水果过多　过量食用水果，会使人体缺铜，从而导致血液中胆固醇增高，引起冠心病，因此不宜在短时间内进食水果过多

吃水果忌不卫生　食用开始腐烂的水果，以及无防尘、防蝇设备又没彻底洗净消毒的果品，如草莓、桑椹、剖片的西瓜等，容易发生痢疾、伤寒、急性胃肠炎等消化道传染病。水果忌用酒精消毒　　酒精虽能杀死水果表层细菌，但会引起水果色、香、味的改变，酒精和水果中的酸作用，会降低水果的营养价值。　生吃水果忌不削皮一些人认为，果皮中维生素含量比果肉高，因而食用水果时连皮一起吃。殊不知，水果发生病虫害时，往往用农药喷杀，农药会浸透并残留在果皮蜡质中，因而果皮中的农药残留量比果肉中高得多。忌用菜刀削水果因菜刀常接触肉、鱼、蔬菜，会把寄生虫或寄生虫卵带到水果上，使人感染寄生虫病。尤其是菜刀上的锈和苹果所含的鞣酸会起化学反应，使苹果的色、香、味变差。

　水果大多属寒性更宜在下午吃　有些人习惯起床就吃水果。其实水果大多是寒凉食物，刚起床时就食用会刺激肠胃。最好在下午三四点吃水果，这有利于营养的吸收利用。

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zjl19840309

第1楼2010/06/22

哇噻！吃水果也还有那么多的讲究，汗颜呐

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creek

第2楼2010/06/29

我早晨试了几天，空腹吃水果确实不好。一句话，肚子舒服才叫好。

0

何当奇

第3楼2010/06/30

干脆别吃了
讲究那么多，人生的乐趣都没了

0

在沙漠里哭泣的鱼

第4楼2010/07/14

现在的养生什么的都说使劲吃水果，其实什么东西多了都不好，适量的，一天两三个，我一般是上午10点多吃

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