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五一出游 7个非常实用的健康秘方
xiaowang268
2012/04/28
私聊
节庆专版
五一出游 7个非常实用的健康秘方
五一小长假又到来了,很多人选择了外出旅游来度过这个春暖花开的五一假期。那么,如何安全又尽兴的度过这个假期呢?
1.预防旅行者水肿
长时间坐车,可出现下肢肿胀,医学上称为“旅行者水肿”。因此,乘车时不要总是坐着,应常变换一下体位,或站一会儿或抬高下肢坐一会儿,也可用手从上往下进行下肢按摩,帮助血液回流。
2.预防晕车病
为了预防晕车病的发生,可在开车前半小时,服用晕车药。在旅途中要尽量减少头部活动,可将头靠在座椅背上,闭目养神,避免看窗外移动的景物。
3.注意饮水卫生
一般来说,生水是不能饮用的,旅途饮水以开水和消毒净化过的自来水为最理想,其次是山泉和深井水,江、河、塘、湖水千万不能生饮。无合格水可饮时,可用瓜果代替水。
4.瓜果要洗净或去皮
吃瓜果一定要去皮。瓜果除了受农药污染外,在采摘与销售过程中也会受到病菌或寄生虫的污染。
5.学会鉴别饮食店卫生
合格的一般标准应是:有卫生许可证,有清洁的水源,有消毒设备,食品原料新鲜,无蚊蝇,有防尘设备,周围环境干净,收款人员不接触食品且钱票与食品保持相当距离。
6.慎重对待每餐
高中档的饮食店一般可放心去吃,大排档可有选择性地吃,摊位或沿街摆卖(推车卖)的不要去吃。旅行中虽然饥肠辘辘的情况不少,但小摊小贩的食物不能去碰。如果饥不择食,则等于拿生命开玩笑。
7.在车船或飞机上注意事项
1.乘车时,由于没有运动条件,食物的消化过程延长、速度减慢,如果不节制饮食,必然增加胃肠负担,引起肠胃不适。
2.节假日和亲朋好友一起旅游是件乐事,然而还应注意的是,健康旅游是从路上开始的,要保持车内空气新鲜。
3.车厢内人多,人体代谢产物也多。其中尤以二氧化碳排出量最多,当空气中二氧化碳浓度达到0.5%时,人就会出现头痛、头晕等不适感。加之汽车发动机产生的一氧化碳以及有些人在车上吸烟,均使车厢内空
气质
量下降。因此,车窗要适度打开,通风换气,车厢内空气新鲜,才能保证人们的身体健康。
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私聊
tangtang
第1楼
2012/04/29
出游要看天公脸色。
0
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xiaowang268
第2楼
2012/04/29
自己还是要注意的,呵呵
0
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