[转帖]减压，就这四招

（续）
三、把自己放在时间隧道中考察
　　曾经在深圳，我每天晚上带上一点干粮，一干就是１２个小时，到第二天早晨，由于下班晚，很多时候居然吃不上早餐——常常在上班前的傍晚，我对着大马路，独自落泪。后来，即使是那样的艰苦，我还遭人陷害！
　　还有一次，那年我１８岁，为了考验一下自己在最严酷条件下的生存能力，我孤身来到北京，没吃没住，也没有钱——坚持了近一个月。
　　那两次刻骨铭心的经历，让我深深地感觉到今天的幸福！我非常知足，也知道更加珍惜和感恩！现在，不论遭遇什么困难，我都很坦然，我告诉自己：“阮良洲，至少现在没有人逼着你晚上干１２个小时；至少你现在还有地方吃饭、有地方睡觉，有一个安稳的窝！” 于是我从来都没有懈怠过。
　　我很高兴菩萨赐予我最辛苦的体验，使得现在的挑战在相比较之下，全变得微不足道。
　　今天条件好了，虽然没苦吃了，但大家一定要知苦。我们可以通过读书，看电视，来了解和感受过去那些恶劣坏境下，我们的先辈所历经的磨难——让我们的心灵随着故事情节的展开，历经战争、饥荒、穷困、病魔、惨无人道的浸泡，从而变得坚韧起来。
　　从此，我们不再为小事自寻苦恼，也不再为几乎不可能发生的事操心。
　　我们必须明白，虽然我们是万物之灵，我们不也是沧海一栗吗？我们现在所担心和畏惧的事情，十年后看来，不会显得和愚蠢吗？为什么要让现在发生的微不足道的琐事烦扰我？在这漫漫的历史长河中，又能留下多少日落的记忆呢？
　　当我们把自己放在巨大的时间隧道中来考察，并试着把自己的灵魂从现实中的悲欢荣辱中分离出来，与自己的灵魂对话——这本身就是一种解脱！
　　
　　四、解铃还须系铃人
　　一天，妻子下班回来，心情不好，她向我埋怨自己学历低，导致自己不自信，以后一定要考一个文凭！
　　于是，为了安慰她，我说：“曾经你的属下，不是有一个研究生，没有干好，结果辞职了……”
　　然而她却显得更加浮躁和焦虑！当时，我发现自己所有的方法，都是那么苍白无力。
　　后来经过沟通，我才知道，她是在写文案这方面感觉力不从心！于是，我们一起制定了一个迅速提高写作能力的计划。至此，我们才皆大欢喜！
　　以后，她不再浪费时间去思考写作对于自己是如何的困难，而是改为专心训练自己的写作能力了。
　　可见，在工作中，有些问题是回避不了的。正如“解铃还须系铃人”。减轻压力的最好办法，就是——
１、搞清楚你究竟是为什么问题烦恼。
２、找出导致问题的原因。
３、立刻进行一些建设性的行动，以解决问题。
　　如果我们一下子找到了解决问题的捷径，那么，马上就会倍感轻松！ 　　

　　与自己的心灵对话
　　最后，调节心态，最简单的办法就是“祈祷”。
　　我每天都要祈祷——敬菩萨。有人说我迷信，其实不然，我是在敬自己，在与自己的心灵交流。所谓宁静而致远，在这个过程中，我可以沉淀许多浮躁与不安，消融许多的不满与不幸，甚至看清我的过去、现在以及未来。
　　能与心灵对话的人不会迷失自己！
　　然而，我们常常囿于世俗的荣辱名利之中，而与自己心灵的距离越来越远，追求事业的能力小，时间短，不彻底。要想能力强，时间久，最彻底，我们就必须通过与自己心灵对话，来超越世俗的自我——实现以“忘我”之心境，求“有我”之作为！
　　具体到日常工作中，就是要：多投入，少计较；多学习，少抱怨；多主动，少等待；多耐心，少烦躁……　　（本文摘自《下一个淘汰的是谁？》　作者：阮良洲）

很有道理，有时候就是个人心态的问题。