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细数八个有关咖啡的误区

qq250083771

2013/04/24

食品安全/营养与健康

【误解1.咖啡可以上瘾】

这句话有一定的真实性，但这得取决于你对“上瘾”的理解。对于中枢神经系统来说，咖啡是一种刺激物，经常喝咖啡，身体可对其产生轻度依赖。但是咖啡不会像其他会上瘾的药一样对身体、精神健康有害。但是如果你突然停止喝咖啡，可能会有诸如头疼、疲劳、焦虑、易怒、抑郁和注意力无法集中等症状的出现，但是这些症状只会持续几天。

【误解2.咖啡会引起失眠】

多数人在睡觉前6个小时喝咖啡都不会影响睡眠。但是，基于每个人的新陈代谢不同，其敏感度也是不同的，喝的咖啡量不同，影响也不同。过于敏感的人喝咖啡以后，不仅会失眠，还会神经过敏和胃肠不适。

【误解3.咖啡可增加骨质疏松症、心脏疾病和癌症的患病率】

一般来说，每天300毫克的咖啡因或3杯咖啡对健康都是无害的。但是对于敏感的人来说情况也许就不同了，如高血压患者或老人等。

【误解4：想怀孕的女士不应喝咖啡】

研究表明，少量咖啡和怀孕、流产、出生缺陷、早产、低出生率并没有任何关系。但是，对于那些已经怀孕或打算怀孕的女士来说，每天最好不要摄入超过200毫克的咖啡因，因为大量的咖啡因会导致流产。

【误解5：咖啡有脱水作用】

咖啡会使你有小便的冲动，但是这种损失会被弥补回来的。虽然咖啡扮演了轻微利尿剂的角色，但研究表明，咖啡并不会引起脱水。

【误解6：咖啡对儿童有害】

调查表明：6到9岁的儿童每天摄入22毫克的咖啡都是安全的。但是很多小孩对咖啡很敏感，会有暂时性焦虑或易怒情况出现。而且儿童摄入的咖啡因大多来自于碳酸饮料、能量饮料或加了糖的茶。这些饮料都富含糖类，会导致儿童肥胖。所以，即使咖啡因无害，咖啡饮料对儿童还是不好的

【误解7：咖啡会使人清醒】

人们固执地认为咖啡会使人清醒，所以他们会将咖啡和酒一起喝，但事实表明，他们的反应时间和判断能力却降低了。

【误解8：咖啡对健康没有任何益处】

事实上，咖啡的潜在益处是很有趣的。咖啡可以减慢认知能力的下降。而且咖啡的抗发炎作用会强化免疫功能，缓解过敏反应。还有些研究表明咖啡可以降低老年痴呆症、肝脏疾病、肠疾病和2型糖尿病的患病率。但是切记不要过度摄入咖啡因。

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qq250083771

第1楼2013/04/24

应助达人

呵呵常喝咖啡的筒子们这些你们了解吗？

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马到功成

第2楼2013/04/24

我喜欢咖啡，一般每天不超过两小杯。

0

qq250083771

第3楼2013/04/24

应助达人

我以前一天一杯现在都不敢喝了你还两牛人啊
马到功成(v2656169) 发表:我喜欢咖啡，一般每天不超过两小杯。

0

马到功成

第4楼2013/04/24

用咖啡提神，副作用没有抽烟厉害。
qq250083771(qq250083771) 发表:我以前一天一杯现在都不敢喝了你还两牛人啊

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童话仙子

第5楼2013/04/24

我还以为是撒好东西呢，这么多副作用，有谁知道好作用，也说说，让我对自己的选择有点信息啊？

0

良玉公子向南飞

第6楼2013/04/24

我曾经有一阵子天天和咖啡，突然停了老大不适应

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qq250083771

第7楼2013/04/24

应助达人

我现在已经停了不敢常喝
良玉公子向南飞(v2689740) 发表:我曾经有一阵子天天和咖啡，突然停了老大不适应

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依风1986

第8楼2013/04/24

应助达人

喝过一段时间，不习惯

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qq250083771

第9楼2013/04/24

应助达人

呵呵不喝还是好喝白开水或者茶水吧
依风1986(xurunjiao5339) 发表:喝过一段时间，不习惯

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依风1986

第10楼2013/04/24

应助达人

在办公室喝桶装怡宝水！现在夏天，直接喝冷的
qq250083771(qq250083771) 发表:呵呵不喝还是好喝白开水或者茶水吧

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