清肠小食-蒸红薯

我爱吃红薯，特别是煮粥喝

很健康的，现在粗粮比细粮贵

我也喜欢吃蒸红薯和芋头

应助达人

节后及平时多吃点蒸红薯很好的，利于消化。

应助达人

现在红薯很少能够吃到了。

应助达人

红薯吃的太多了容易烧心。

蒸红薯营养丰富，是一种好食品！

蒸红薯营养价值更好，口感烤红薯比较好。
红薯除富含淀粉和可溶性糖外,还含有蛋白质、脂肪酸、多种维生素、氨基酸及钙、磷、铁等无机盐类。其营养成分除脂肪外，其它都比大米和白面高，发热量也超过许多粮食作物。此外, 红薯还是一种生理碱性食品，人体摄入后，能中和肉、蛋、米和面等所产生的酸性物质，故可调节人体酸碱平衡。性味甘平、无毒、补脾胃、养心神、益气力、通乳汁、去宿淤脏毒。日本科学家研究发现其具有防癌保健作用，被誉为"抗癌之王"。还发现红薯含有丰富的粘液蛋白，这种物质不仅能保持关节腔内的润滑作用，而且还能保持人体心血管壁的弹性，阻止动脉粥样硬化，减少皮下脂肪，防止肝肾中结缔组织萎缩，提高肌体的免疫能力。

应助达人

是的，小时候吃的多。