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西葫芦富含膳食纤维

  • 北京来亨
    2021/02/01
    • 私聊

食品安全/营养与健康

  • 天冷时，人们容易饮食过量。




    研究发现，多摄入膳食纤维有助于防止身体发胖。
    西葫芦等富含膳食纤维的食物含热量相对较低，消化速度较慢，饱腹时间也较长，因而可以防止冬日过量饮食。
    西葫芦中还含有胡萝卜素，有益抗击癌症和心脏病等疾病。
    营养学认为，西葫芦因富含蛋白质、脂肪、糖类、维生素B1、维生素B2、维生素C、微量胡萝卜素、烟酸、钙、磷、铁等，可治秋冬季嘴唇干燥。
    西葫芦可煎汤、生食或炒食。脾胃虚寒之便溏、腹泻者不宜吃。
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  • 北京来亨

    第1楼2021/02/01

    西葫芦炒鸡蛋，味道不错

0
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  • mengzhaocheng

    第2楼2021/02/02

    应助达人

    家常蔬菜，经常买来吃

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  • 北京来亨

    第3楼2021/02/02

    嗯嗯

    mengzhaocheng(mengzhaocheng) 发表:家常蔬菜，经常买来吃

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  • 北京来亨

    第5楼2021/02/05

    是的

    Insp_18862b4c(Insp_18862b4c) 发表:营养挺丰富

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  • mengzhaocheng

    第6楼2021/02/05

    应助达人

    炒肉也好吃

    北京来亨(SH100675)发表:西葫芦炒鸡蛋，味道不错

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  • 北京来亨

    第8楼2021/02/07

    嗯嗯

    lijing320323(lijing320323) 发表:营养丰富

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  • 北京来亨

    第9楼2021/02/07

    是的

    mengzhaocheng(mengzhaocheng) 发表:炒肉也好吃

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  • wsy18

    第10楼2021/03/05

    我也喜欢吃。

    北京来亨(SH100675) 发表:西葫芦炒鸡蛋，味道不错

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