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膳食纤维的功能作用

北京来亨

2022/01/24

常用设备综合讨论

膳食纤维的定义：

膳食纤维：是一种不有被人体的消化酶所消化、也不被小肠吸收的以多糖为主体的高分子物质的总称，它是由半纤维素、纤维素、木质素及果胶、树胶、黏质等组成，是食物中具有一定生理功能的化学成分。

膳食纤维的化学组成特性，奠定了它的一些独特的物化性质。概括的说，其物化特性主要包括以下五个方面。

1、具有较高的持水性；

2、对有机化合物有螯合作用；

3、对阳离子有结合和交换能力；

4、具有调节代谢功能与降低血糖作用；

5、可改变肠道系统中的微生物群系组成。

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北京来亨

第1楼2022/01/24

膳食纤维：是一种不有被人体的消化酶所消化、也不被小肠吸收的以多糖为主体的高分子物质的总称

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Insp_18862b4c

第2楼2022/01/27

现在应该适当多加点膳食纤维，细粮吃的多，运动少

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Insp_18862b4c

第3楼2022/01/27

感谢分享！

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北京来亨

第4楼2022/01/28

嗯嗯，有道理
Insp_18862b4c(Insp_18862b4c) 发表:现在应该适当多加点膳食纤维，细粮吃的多，运动少

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北京来亨

第5楼2022/01/28

感谢关注！
Insp_18862b4c(Insp_18862b4c) 发表:感谢分享！

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yy_0324

第6楼2022/03/20

每天吃够膳食纤维可以辅助降血脂、降血糖、控制体重，提高饱腹感，帮助肝功能修复，建议多吃蔬菜、水果、菌藻类等食物。

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北京来亨

第7楼2022/03/21

适当领用，对身体健康有益
yy_0324(yy_0324) 发表:每天吃够膳食纤维可以辅助降血脂、降血糖、控制体重，提高饱腹感，帮助肝功能修复，建议多吃蔬菜、水果、菌藻类等食物。

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yy_0324

第8楼2022/04/18

经常排便不畅的人应提高膳食纤维摄入量。可以选择多吃全麦面包、糙米、燕麦片等主食，火龙果、苹果、菠萝、香蕉等水果，卷心菜、芹菜、豌豆等蔬菜。

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北京来亨

第9楼2022/04/18

感谢关注！
yy_0324(yy_0324) 发表:每天吃够膳食纤维可以辅助降血脂、降血糖、控制体重，提高饱腹感，帮助肝功能修复，建议多吃蔬菜、水果、菌藻类等食物。

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