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  • 面对面想你

    第41楼2008/11/17

    吃固然是一个重点，我还强调一点，运动多了，疾病少了！

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  • 太白金星

    第42楼2008/11/17

    目前大家应少吃为好！

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  • 耶耶耶

    第43楼2008/11/18

    把吃和运动有机结合！

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  • anglesr

    第44楼2008/11/19

    不一定吧？晚上六点吃饭，十一点休息，5个小时时差，比早中的还多，何况还有一晚？
    不太认可

    zongguitang 发表:早吃饱，午吃好，晚吃少；
    早上吃饱，
    因为这是一天的开始，要补充足够的“燃料”供一天使用，所以要充分。
    中午吃饭因为早上消耗了能量，还要补充下午的能量。而且中午人体的代谢功能强，多补充食物可以被充分吸收。因此中午吃的好。
    晚上人体的能量消耗少，肠胃代谢进入低谷，又要开始休息，这时如果吃得多，加重肠胃负担，造成其他地方供血不足，对睡眠有很大影响。有百害而无一利。因此晚吃少。

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  • atlas

    第45楼2008/11/19

    合理饮食+经常锻炼=健康。

    一天一苹果，医生别找我！

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  • lr2008_ongi

    第46楼2008/11/19

    谢谢了，我原来就是晚上吃水果的，因为白天都不在家，受益了。

    lylsg555 发表:我也来说一个：“水果早晨吃是金，中午吃是银，晚上吃是铁”

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  • Sun A

    第47楼2008/11/19

    感謝各搂解說,講的很好!

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  • lqwcc

    第48楼2008/11/19

    “立春过后蛋当饭”，是指立春过后就是鸡生蛋的旺季了.鸡蛋价低易购、营养丰富，是物有所值的日常食品。

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  • 戈壁明珠

    第49楼2008/11/19

    应助达人

    看来中国的关于饮食和养生的文化真是很有内涵和深度的，好好学习！

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  • yilai1002

    第50楼2008/11/20

    学习了，我好像都违背了以上的原则，需要改进了！谢谢啊！

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