多活动才行的。

21天。
坚持，从现在开始~

以前还真有~
现在会唱歌的人都走了，在也办不成了~

美丽，你看，网上找的。

1、增加睡眠时间

　　增加一个小时的睡眠时间，你可以在不知不觉中减掉14镑。来自哈佛大学的研究发现，那些只有5个或者少于5个小时的夜间休息时间的女性比拥有7个小时睡眠时间的女性多出30%的发胖机会。

　　2、笑一笑

　　来自翻得比尔特大学的一项研究表明，每天笑10-15分钟开怀大笑能够减少40卡路里的热量。所以各位MM请常备喜剧片。

　　3、服用鱼油丸

　　散步+服用鱼油丸是一个很好的减肥方法。南澳大利亚大学的研究人员发现，那些坚持服用鱼油以及每天都坚持散步45分钟以上的人们，并且维持均衡的饮食，一周可以减少4.4镑。除此之外，鱼油还能促心脏健康。

每天少吃一点，少睡一点，不要一下子减半。

还有，买一个厨房秤，一个体重秤。

具体怎么做，我也不是很清楚的。

美丽的睡眠时间远超7个小时了。

我？

海选啊，都去嚎几嗓子。

运动加饮食，光睡肯定不行。